Kraften til å si "Nei"

Har du hørt om kraften i å si "nei?" Det er en viktig leksjon å lære så mange av oss er travlere enn noen gang. Både på jobb og i vårt personlige liv sjonglerer vi utallige forpliktelser, i håp om å glede alle. Men når vi blir enige om å påta oss for mange ansvarsområder, ender vi opp sprer oss for tynne. I stedet for å gjøre noen få ting godt, oppnår vi bare gjennomsnittlige resultater. Her skal vi diskutere kraften i å fone fokus på bare noen få prioriteringer. For å fokusere, må vi sette pris på kraften i å si "nei."

Kraften til å si 'nei' på jobb

Den moderne arbeidsplassen er konkurransedyktig. Spesielt nå som økonomien er i fluks på grunn av COVID-19, ønsker vi å gjøre alt vi kan for å skille oss ut. En strategi for å glede lederne dine er å godta så mye arbeid de kan gi deg. Selv om denne strategien kan virke på kort sikt, kan du begynne å brenne ut over tid. Ved å holde deg sent ute for å fullføre massevis av oppdrag, vil du gjøre det miste fokus og begynne å produsere arbeid av lavere kvalitet. I tillegg vil du begynne å motstå jobben din og miste motivasjonen i prosessen.

I stedet for å påta deg hver oppgave under solen, kan du prøve å bevisst overvåke arbeidsmengden din og avvise arbeidet hvis du er for opptatt. Si at du gjerne vil hjelpe deg, men at du har for mye på tallerkenen din. Veilederen din verdsetter ærligheten din. Pluss, av sette grenser, er det mer sannsynlig at du liker jobben din og yter bedre. Alle vinner.

Kraften til å si 'nei' til venner og familie 

Du kan synes det er enda mer utfordrende å gjøre skru ned familie og venner. Frykten for å gå glipp av og skyld for å la ned folk du elsker kan føre til at du går med på for mye. Hvis du konstant jobber hardt og går ut hele tiden, kan du begynne å forsømme helsen din. Hvis du ikke tar deg tid til å slappe av og lade opp, kan du ikke gjøre det være fullt tilstede med dine kjære.

I likhet med arbeid, er svaret å høflig en invitasjon høflig hvis du er for opptatt. Forutsatt at du faktisk ønsker å tilbringe tid med personen, kan du planlegge en sammenkomst i fremtiden når du ikke har så mye på tallerkenen din. De nærmeste vil heller tilbringe tid sammen med deg når du er uthvilt og til stede, ikke når du er utslitt og sjekker telefonen hvert femte minutt for arbeidsmail.

Kraften til prioritering

Når du har lært kraften i å si "nei", frigjør du tid til å fokusere på det som virkelig betyr noe. Eksempler på topp prioriteringer kan være kunstneriske hobbyer, trening og kvalitetstid med dine nærmeste venner og familie. Å si "nei" kan ta litt å bli vant til, men du vil ende opp med dypere forhold, utmerke deg over lidenskapene dine og ta deg tid til å holde deg frisk.

Er du kjent med kraften til å si "nei?" Hvordan har det å si "nei" oftere påvirket livet ditt? Del tankene dine nedenfor.