Hvordan finne sølvforet i usikkerhet og angst

Midt i COVID-19-pandemien som er forårsaket så mye usikkerhet og angst, føler mange av oss usikre, frustrerte og redde. Med så mange spørsmålstegn i horisonten, kan vi ikke planlegge for fremtiden. Usikkerhet og angst løper voldsomt når langsiktig beslutningstaking blir en saga blott. Vi kan imidlertid lære av disse usikre tider og fremstå sterkere enn vi var før.

Vi motstår ofte usikkerhet og angst

Vi motstår usikkerhet og angst fordi mennesker ofte prøver å oppnå homeostase - en stabil likevekt mellom ytterpunktene. Med andre ord ser vi etter en jevn og behagelig balanse. I mange tilfeller, vi motstå endring. Selv om vi ønsker en ny mulighet velkommen, prøver vi ofte å gå så sakte som mulig for å unngå å opprøre balansen.

COVID-19 har vært en usikkerhetsfabrikk

COVID-19-pandemien har vært motsatt av en stabil balanse. Tilsynelatende ingensteds har milliarder av mennesker opplevd lockdown, permitteringer og tap. Ingen av oss hadde noen gang opplevd noe lignende. Når økonomien, reiser og mellommenneskelig samhandling slutter, kan livet bli litt frustrerende. Familien min alene har opplevd avlyste bryllup, forsinket inngang på arbeidsmarkedet og jobbet i et høyrisikomiljø. Og familien min er en av de heldige.

Sølvforet i tilbakeslag fra usikkerhet og angst

Mens mennesker synes usikkerhet er ubehagelig, avler ofte tilbakeslag personlig vekst. Kanskje har du hørt linjen at "alt skjer av en grunn", eller at "dette er en del av Guds plan." Jeg er ikke personlig religiøs, men disse ordene inneholder alderen visdom. Enten våre veier er forhåndsbestemte eller ikke, kan vi bruke våre kamper for å gjøre oss sterkere.

Hvis du går tilbake gjennom historien og ser på livene til flotte menn og kvinner, hadde de ikke en lett tur. De opplevde krig, hungersnød, rasisme, økonomiske krasjer, sexisme og myriade andre katastrofer som vi ikke kunne forestille oss. Hver farlige situasjon, hver ego-ødeleggende fiasko og hver identitetskrise førte til evolusjon. Akkurat nå gir verden hver enkelt av oss muligheten til å vokse. Som muskler som river under trening, forbereder livet oss til å bli sterkere.

Hvordan erobre usikkerhet og angst

Retorikk og motivasjonsprat vil ikke gjøre noe bra hvis vi ikke tar konkrete tiltak. Her er noen forslag til hvordan du kan trekke deg ut av dette rotet:

• Les om store individer fra fortiden og innse at intens kamp ikke er noe nytt.
• Ta vare på den fysiske kroppen din ved å spise godt, trene og puste dypt.
• Snakk med venner og familie om dine bekymringer, ønsker og mål.
• Vie en del av hver dag til å lære og forbedre deg selv.
• Ikke gi opp.

Hvordan takler du usikkerhet og angst? Del tankene dine i kommentarene.