Hvordan åpner du deg for din DID-diagnose?

Bor med dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID) føles ofte som å leve med en hemmelighet; så det er vanskelig å åpne for DID-diagnosen din. Mange mennesker som har tilstanden, inkludert meg selv, er stealth-lignende i å skjule den. Fordi det er en mental helse, i motsetning til en fysisk plage, er det lettere å gjemme seg for det blotte øye. Dette betyr ikke at det ikke er en belastning. Det kan hjelpe å ha venner og familiemedlemmer kjent, fordi de kan gi uvurderlig støtte, men hvordan åpner du opp for DID-diagnosen din første gang?

Jeg kjempet med å åpne for diagnosen min om DID, og ​​jeg var ikke forberedt på å snakke om det med det første. Faktisk sliter mange mennesker etter å ha blitt det diagnostisert med DID. Tilstanden er dårlig fremstilt av Hollywood, for å si det mildt, og forskere lærer fremdeles mer om tilstandene. Dette gjorde at jeg følte meg forvirret over diagnosen min, og jeg ville kaste den umiddelbart.

Hvordan kunne jeg, av alle mennesker, ha DID? Dette er et spørsmål som jeg kjempet med i lang tid, og det var ikke før jeg slo meg til diagnosen at jeg endelig kunne ta neste steg og utdanne meg til tilstanden.

Forbereder deg på å åpne opp for DID-diagnosen din

Kunnskap er makt, og når du først er i stand til å utstyre deg med fakta om DID og hvordan det blir behandlet, vil du være i en bedre posisjon til å snakke om det med andre.

Oppsøker en terapeut med spesialitet i DID var et av de mest nyttige trinnene jeg tok for å forberede meg på å diskutere diagnosen min med andre. Terapi gikk utover DID behandling for meg i den forstand at det hjalp meg å forberede meg på det jeg ville si til venner og familie. Jeg var i stand til å øve på et bredt spekter av scenarier som kunne oppstå da jeg åpnet for diagnosen min.

Hvis du ikke umiddelbart kan søke hjelp fra en terapeut, anbefaler jeg å løpe gjennom de samme scenariene av deg selv og jobbe med selvpleie. Tenk på hva en venn eller familiemedlem kan si når du avslører diagnosen din, enten den er positiv eller negativ. Spør deg selv hvordan du skal takle det. Å komme med en spillplan kan gjøre situasjonen mer forutsigbar og mindre angstdrevet.

Jeg nevner egenomsorg fordi det er viktig å gi systemet ditt medfølelse i disse vanskelige øyeblikkene. Før jeg deler diagnosen min med noen, vet jeg at jeg må føle meg positiv til hvor jeg er på helbredelsesreisen, og det betyr å gi æren til alle personlighetene mine, som jobber hardt for å få meg til å fungere. Ved å gi litt egenomsorg underveis kan jeg styrke rustningen min, så å si, før jeg går i kamp og åpner opp for DID-diagnosen min.

Forsøk å huske at hver person du snakker med kommer til å reagere annerledes på nyhetene. Forvirring, og til og med fornektelse, er ikke uvanlig. Tenk på virvelvinden du gikk gjennom da du først fikk din egen diagnose. Sammen med tid kan åpne kommunikasjonslinjer hjelpe deg med å sykle bølgen i hvert av dine verdsatte forhold.

Hvordan har du det med å åpne deg for DID-diagnosen din for familie og venner? Del tankene dine i kommentarene.