Alle gledene jeg aldri visste at jeg savnet

For to måneder siden fortalte legen min at jeg hadde en luftveisinfeksjon (som angsten min fortalte meg var definitivt COVID-19), og jeg har ikke forlatt huset mitt siden. Jeg tilbrakte de første tre ukene lat i sengen. Da låste staten meg, og panikken fulgte kort tid etter. Selv om jeg ikke hadde noe sted å være, bare tanken på å bli fanget uten valg, var det ingen alternativer som lurte meg. Instinktene mine ba meg om å få faen derfra, men akk "flight" var ikke et alternativ.

Da skjedde noe magisk. En ro kom over meg. Noe dypt inne i meg slo seg ned. Alt føltes riktig.

Jeg kjente at jeg løftet en vekt - byrden til meg daglig sliter med ADHD.

Jeg hadde ingen flyreiser å fange, ingen sosiale engasjementer booket, ingen frister (for å prøve) å møte. Det var ingen avtaler å savne. Ingen dagligvarer å glemme. Nøklene mine ble liggende i vesken min, sammen med solbrillene mine, og tilfeldige utklipp av papir som minnet meg om gjøremål som ble satt på vent. Telefonen min går fortsatt vill i huset mitt, men det spiller ingen rolle. Jeg føler ikke den samme pressen til å svare på det umiddelbart.

For en lettelse! For første gang i mitt liv følte jeg meg virkelig fri.

Hvordan kan dette være? Verden var i uro. Midt i all sykdom, tristhet, arbeidsledighet og tap av liv, hvordan kunne jeg føle meg rolig?

Folk er syke og døende i alle land. Arbeidere på frontlinjen sover i bilene sine for å beskytte sine kjære mot dette fryktelige viruset. Og jeg har chutzpah (dristighet) til å føle glede? Hvordan kunne jeg?

[Ta denne selvtesten for kvinner med ADHD]

Sannheten ble sagt, jeg ble sjokkert selv. Jeg hadde ikke skjønt hvor stresset jeg var før jeg fant ro i stillheten. Det var der jeg oppdaget disse gleder:

1. The Joy of Not Rush

Med ADHD, hektisk er mitt mellomnavn. I tiden før hastet jeg på jobb, til møter, til venners hus, til legeavtaler. Jeg har aldri gjort noe tilfeldig.

Selv når jeg trodde jeg hadde god tid til å gjøre meg klar, var det aldri nok. Da jeg startet bilen min banket hjertet raskt - og jeg var vanligvis sen. Videomøter er håndterbare. Jeg trenger ikke å skynde meg å komme til dem. Jeg bare tar en kaffe, åpner den bærbare datamaskinen min, håper wi-fi-en vil samarbeide og slå meg til ro i en times tid. Dette er ikke en liten bekvemmelighet; dette er en ny måte å være på.

2. The Joy of No Choices

Valgene er utfordrende når du har ADHD. De enkleste beslutningene kan bli sorte hull som suger deg til bortkastet tid. Isolert sett er det ingen steder å gå og ingen valg å ta. De eneste alternativene som tynger meg er hva jeg skal lage mat (basert på hva som er tilgjengelig) eller hvilke TV-serier du kan se på. Selv når jeg handle dagligvarer, valgene mine er utrolig begrensede.

[Les dette: Hvordan kan denne pandemien endre meg for godt?]

Friheten til å velge har blitt tatt bort, og med den har analysen lammet, kjøperens beklagelse og de bortkastede timene med å bekymre seg for scenarier som aldri kommer til uttrykk. Jeg savner ikke alle daglige valg nesten så mye som jeg trodde jeg ville gjøre når de først ble tatt bort.

3. The Joy of Dressing for Comfort

Leggings og tee-skjorter er min daglige uniform. Jeg hoper ikke lenger sengen min med antrekk som er prøvd på og ignorert for morgendagens store møte. Jeg begynner ikke lenger med å kritisere meg selv foran speilet. Det er ingen sko spredt utover gulvet, bare de samme tøfler og joggesko jeg bruker hver dag. Jeg kaster ikke tid på sminke eller frisyrer, og jeg kan trøste meg med å vite at jeg ikke er alene eller lat eller rart.

Kjendiser livestrømmer seg selv og synger, skuespiller og danser i hjemmene sine uten sminke, frisyrer eller designermote. Vi husker alle at au natural er vakkert. ADHD-hjernen min liker ikke overfladiske mennesker, forhold eller forventninger. For meg er dette perfekt.

4. Gleden ved å ikke kjøpe noe trykk

I tiden før kjørte de siste motene meg til å bruke unødig. Jeg kjente ikke igjen problemet den gang. Å gå gjennom gangene med skinnende nye gjenstander og plagg matet dopamintrangelen min og fikk meg til å kjøpe ting jeg ikke trengte. Jeg er flau over å se de fleste av disse tingene som fremdeles henger i skapet mitt med koder på plass - bevis på det impulsivitet.

Nå er kjøpene mine bare nødvendigheter: toalettpapir, mel, frukt og vev. Nødvendighetene er så klare, og det er også de useriøse feilene jeg håper ikke vil gjøre igjen.

5. The Joy of Not Planning

Kalenderen min forblir frossen i tide. Jeg har ikke snudd siden på to måneder. Jeg er fri.

Jeg var ikke klar over hvordan planen for mitt ansvar og ærender slaveret meg. Jeg er fri fra en løpende oppgaveliste - med oppgaver, jeg må nevne, som sjelden ble fullført og dermed hang rundt nakken som en blyvekt - noe som resulterte i en syklus av skuffelse og selvsikker tvil. Jeg er fri fra ansvar - eller i det minste de små, irriterende og daglige som så ut til å dra meg ned.

Med denne usynlige belastningen løftet, skiller de virkelig kritiske daglige oppgavene seg i sterk kontrast. De er tydelige og urokkelige, og jeg vet at jeg kan få dem til. Jeg er mer trygg på meg selv og mine evner.

6. Gleden over meg

Det vondt og forundrer meg å si dette: Aldri før har jeg hatt muligheten til å oppdage mitt sanne jeg - hvem jeg er uten presset fra samfunnet som forteller meg hvem jeg skal være. Én etter en har lagene blitt skrellet av i karantene. Når jeg kommer nærmere kjernen, ser jeg tydeligere hvem jeg er, hva jeg vil og hva som er viktig for meg. Uten de daglige kampene med ADHD og alle disse ytre forventningene, er jeg virkelig meg - ingen unnskyldninger eller unnskyldninger.

7. Gleden ved ikke å bekymre deg (om de vanlige tingene)

Jeg er en over engstelig overtenker. Jeg bekymrer meg for hvor familien er og hva de gjør. Jeg liker at tekstene mine ble svart umiddelbart. Det er en varm, uklar komfort ved å vite at alle er hjemme og trygge.

I tiden før ville jeg være bekymret hvis jeg sa det rette. Jeg vil bekymre meg for at jeg skadet noens følelser med min sarkastiske humor. Jeg ville være bekymret for at jeg bare ikke kunne få alt gjort. På en eller annen måte, i møte med en global pandemi som er langt verre enn til og med min verste bekymring, registrerer de daglige nettene seg ikke i bevisstheten min. Det er tydelig at de ikke har noe å si og at de virkelig aldri gjorde det.

8. Gleden over hjemmet

Jeg har alltid vært en homebody. Å gjøre meg klar til å være et sted på et bestemt tidspunkt fikk mitt aktive sinn til å sparke i høyt utstyr på en måte som var smertelig stressende. Uansett ville jeg våget meg hektisk og engstelig. Skyld og forlegenhet og stolthet og mange andre følelser forhindret meg i å være hjemme selv når jeg visste at det var det beste stedet for meg å være på den tiden.

Under isolasjon er det ikke noe sted å gå. Jeg kan nyte tiden min hjemme uten skyld, og også begynne å savne de beste delene av å være ute i verden sammen med andre mennesker.

9. Gleden av å gi slipp

Jeg har ikke kontroll. Det er fakta. Likevel trodde jeg tidligere at hvis jeg handlet på en bestemt måte, ville jeg oppnå det resultatet jeg ønsket.

I denne tiden har jeg ikke mistet kontrollen. Alt jeg har mistet er illusjonen om at jeg hadde kontroll. Karantenen har levert en udiskutabel melding: Ingen har egentlig kontroll. Vi blir tvunget til å gi slipp på det vi ikke kan kontrollere, sannsynligvis grunnen til at vi er alle sammen føler meg så engstelig. Vi kan ikke kontrollere resultatene, men vi kan kontrollere våre egne handlinger og beslutninger - og ta en aktiv rolle når vi holder oss sunne akkurat nå.

10. Enkelhetens glede

Overflødig er trøstende for ADHD-hjernen min, så jeg pleier å overdrive ting. Jeg eier for mange bøker, dingser, halskjeder, kjøkkenutstyr, ansiktsprodukter, kjoler og bilder (for å nevne noen). Den minimalistiske mani er tiltalende. I karantene, Jeg hadde kondisjonene mine. Jeg har lagt de gamle bøkene mine i et skap. Men jeg har funnet ut at jeg ikke kan bli kvitt de tingene jeg elsker (og jeg elsker dem alle).

Fortsatt har pandemien lært meg at nedbemanning kan være befriende. Jeg lærer å elske prosessen med å rasjonere mine nettkjøp, maten jeg spiser og hvor mye jeg bruker. Jeg finner mer glede å gi til andre enn å gi til meg selv. Jeg er sjokkert over å vite at mindre faktisk er mer.

11. Gleden ved ADHD

Min ADHD kreativitet, sære og motsatte tankeprosesser har gjort det mulig for meg å se det gode i en vanskelig situasjon. Det er ikke lenger en negativ stemme i hodet mitt, som sprer dømmekraft og kritikk med hver eneste tanke jeg tenker, hvert eneste ord jeg uttaler. Familietid er mer dyrebar. I den stille friheten er det tid til å bake, hage, sitte stille i naturen, skrive, trene og bare være.

Til tross for hva jeg tenkte om ADHD-hjernens behov for konstant stimulering, opplever jeg at "å være fri" gir det - og meg - overraskende gleder.

[Lytt til “Mitt liv med ADHD” - revurderer mål og prioriteringer etter en pandemi ”med Michele Novotni, Ph. D]

Oppdatert 12. mai 2020