Følelsesmessig følelsesløshet og spektrum av ADHD-følelser

Hver gang jeg overskrider mine følelsesmessige grenser, tvinges min ADHD-hjerne til å starte på nytt. Jeg kan ikke behandle mange sterke følelser for lenge. Jeg trekker meg tilbake, og mentalt, logger jeg ut. Det er ikke bare negativ følelse som fører meg hit.

Positive følelser kan også brenne meg ut, fordi Jeg er en følsom person. Jeg prøver å sykle på midtlinjen av følelsene mine og ikke bli dratt for høyt eller for lavt. Men noen ganger gjør jeg det.

Det fine med å logge ut er at jeg får et pusterom fra å føle ting intenst. Jeg trodde det var noe galt med meg, men jeg skjønte at det ikke er noen tegnfeil eller at jeg er kaldhjertet. Det er hjernens måte å beskytte meg mot for mye stimuli og stress som strømmer gjennom kroppen min - utfordringen de fleste mennesker med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) ansikt.

Generelt sett befinner jeg meg i en av tre faser, og hver krever en annen oppgavehåndbok. Noen ganger opplever jeg emosjonell nummenhet, ikke i stand til å få et glimt av hva det vil si å føle seg lykkelig eller trist. Andre ganger er jeg så fullstendig engasjert i følelsene mine, at jeg kan smake på fargene på følelsene mine. Det meste av tiden ser jeg på følelsene mine når de flyter gjennom meg i sin egen versjon av en tankeboble.

ADHD-hjerne i fullstendig følelsesmessig følelsesløshet

I denne fasen føler jeg ikke følelser i det hele tatt. Det er ingen tristhet, det er ingen lykke, det er ingen attraksjon, det er ingen motvilje. Jeg har ikke noen forbindelse til ting rundt meg, og hvis det skjer noe katastrofalt, tviler jeg på at jeg kunne finne noen tårer.

Som en empat, og noen som er veldig innstilt på det jeg føler - så vel som følelsene til alle andre i rommet - er den nummen tilstanden noen ganger velkommen, noen ganger ubehagelig. Der hvor tarmen min gir meg båtmengder med informasjon, er det i denne tilstanden en tom kasse, med små vindkast som blåser litt søppel i hjørnet.

Jeg trodde jeg var seriemorder - eller i det minste en forferdelig person - da jeg gikk i denne følelsesløse tilstanden. Jeg har innsett at det ikke stemmer; Jeg er ikke dårlig i det hele tatt så langt folk går. I stedet for å se på denne tilstanden som noe hjernen min “gjør” for meg, vet jeg nå at det er noe hjernen min prøver å fortelle meg. Oftere enn ikke er det å si en av to ting.

[Ta denne testen: Har du avvisningsfølsom dysforia?]

Hjerne: “Jeg ba deg om å senke farten! Jeg blir nødt til å avslutte alle følelser til du får deg sammen igjen. I tre uker skal du bli kalt Spock. ”

Eller

Hjerne: “Dude. Nevrotransmitterne dine er ikke i orden. Jeg vil gjøre deg ubehagelig følelsesløs til du søker stimulering for å få saftene dine til å renne igjen. ”

ADHD-hjernen fullt engasjert

Som en søker av alt som betyr noe, er dette favorittfasen min. Det er den mest intense følelsesmessige tilstanden, og jeg faller sjeldnere inn i den enn de andre. Enten jeg er sinnsykt glad, eller desperat trist, føler jeg noe, og det betyr alt for meg. Jeg skal rulle rundt i følelsene, suge dem opp og puste dem inn. Jeg vet at det er en passasjer, men jeg setter full pris på følelsen og å være i live. Lidenskap er min beste venn her. Du vet bare ikke om hun kommer til å dukke opp for å herje noen med en vill elskovsøkt eller kaste en bordlampe i hans retning.

Hjerne: “Gå videre og gjør en Flashdance stolrutine. ”

Jeg ignorerer hjernen min når jeg er i denne fasen fordi ingen av oss vet hva som skjer. På dette tidspunktet tror jeg at hjernen min har gitt meg frie tøyler til hjertet, på samme måte som å håpe at spaghettien klistrer seg til veggen og at vi alle kommer tilbake i ett stykke når det er over.

[Last ned denne gratis ressursen: Forstå ADHD-følelser]

ADHD-hjerne som tilfeldig observatør

Det er her jeg pleier å henge hatten. Jeg vurderer evnen til å bare observere følelser som en gave til personer med ADHD, fordi det er et hvilested mellom de to ytterpunktene. Jeg har en viss frihet som en tilfeldig observatør, fordi jeg ikke blir fanget opp av å være knyttet til følelser, men jeg får se mine egne ting som spilles ut. Det er som om jeg ser det på en skjerm: Jeg ser det skje og føler at det skjer, men i stedet for å ta tak i det og holde på for kjært liv, observerer jeg det og lærer av det. Jeg ser på følelser som noe nysgjerrig som bør undersøkes og verdsettes, men ikke holdes som gisler. Ting, følelser og mennesker kan endre seg fra det ene sekundet til det andre. Hvis du ikke slipper taket, holder du fast på gårsdagens nyheter.

Hjernen: “Whoa! Det var noe alvorlig sjalusi som bare pigget gjennom kroppen vår. Hvor i friskt helvete kom det fra? ”

Ved å gjenkjenne følelsene, bryter du hastigheten den kommer til deg. Du tar bort noe av kraften uten å avvise den. å avvise det er den raskeste måten å bli overvunnet av den.

Vi vil alltid ha følelser, og vi vil alle håndtere dem på vår egen måte. Vi kan akseptere dem og sameksistere fredelig, eller vi kan kjempe mot dem og føle oss utenfor kontroll. Det er samme mengde arbeid, men resultatet er forskjellen mellom autentisk levende og ganske enkelt eksisterende.

[Få denne gratis utdelingen: Få et grep om tøffe følelser]

Oppdatert 12. desember 2019