Spørsmål: Alenemor med ADHD Frykter modellering av dårlig oppførsel og vaner
Q: "Jeg er en 52 år gammel alenemor som har hatt rasende ADHD hele livet. Sønnen min er 16 år og har ikke ADHD. Dessverre har jeg modellert dårlige ADHD-relaterte vansker for ham så lenge (for eksempel uorganisering, impulsivitet, det jeg kaller innenlandske ‘fiasko’, og svake kommunikasjonsevner), som han har lært, og bruker, denne oppførselen selv. Spørsmålet mitt er, hvordan kan jeg slutte å modellere disse ødeleggende kampene til sønnen min, slik at han kan bli den han skal være, i stedet for en versjon av meg og min ADHD?” – SingleMomWithADHD
Hei SingleMomWithADHD:
Jeg applauderer deg for at du er så åpen med dine kamper og mål. Sønnen din er super heldig som har en mamma som er så hengiven og kjærlig. Spørsmålet ditt er faktisk et jeg blir spurt ganske ofte. Det er grunnen til at vi i Order Out of Chaos jobber med både eleven og foreldrene for å sikre at ALLE støttes på riktig måte. Her er noen strategier du kan prøve når foreldrene har ADHD og barnet gjør det ikke.
1. Ta på deg oksygenmasken først.
Hvis du vil hjelpe sønnen din, må du først finne løsninger som fungerer for deg. Hvordan kan det se ut? La oss si at papiradministrasjon er en virkelig kamp for deg, og at du har prøvd alle konvensjonelle organiseringsmetoder for å håndtere den, men til ingen nytte. Hvis du er veldig visuell, kan du prøve å henge filer, utklippstavler eller et gigantisk tavle på veggen for å gjøre papirene dine både organiserte og visuelle.
Eller hvis du ikke har fokus eller mental energi til å hjelpe sønnen din med skolearbeid, kan du få hjelp av Focusmate. Du har sikkert hørt ideen om en ansvarlig kompis, noen som jobber sammen med deg for å hjelpe deg med å få ting gjort. Ved hjelp av online videosamtaler kobler Focusmate deg (eller sønnen din) med en partner som sørger for at du dukker opp, kommer på jobb, begrenser distraksjoner og oppnår dine mål. Planlegg en arbeidsperiode gjennom appens online kalender, møt opp på det tidspunktet du planla å møte "kompisen", og begynn å jobbe. Det er video, men ingen lyd, så kameraten din kan se at du holder deg på sporet og på oppgaven.
2. Partner før foreldre.
Sett deg ned sammen med sønnen din og spør ganske enkelt hva han tror vil fungere for dere begge i forskjellige situasjoner. Kanskje han lengter etter nyhet og føler at påminnelser skrevet på lyse klistrelapper igjen på baderomsspeilet er mer engasjerende enn en sjekkliste på kjøleskapet. Du vil bli overrasket over hvor kreative barn kan være når de bare blir spurt!
[Klikk for å lese: Overveldet mamma-syndrom - Det er en ekte ting]
3. Lek til dine styrker.
Liker sønnen din å lage mat? Omsorg for dyr? Eller er han den bosatte teknikeren eller altmuligmann? Jeg vil være forsiktig her, da han fremdeles er et barn, men kanskje det er en eller to kategorier i hjemmet ditt som spiller til sønnens styrker, og det kan være hans ansvar. Jeg har en klient i en lignende situasjon; datteren er en mester på kjøkkenet, og hun ønsker velkommen å ha full kontroll over dette domenet.
4. Gi deg selv noen nåde.
I disse vanvittige tider streber vi ikke etter perfeksjon - bare forbindelse! I alle årene jeg jobbet som foreldre-coach, har jeg innsett at så lenge du holder linjene kommunikasjon åpen, uttrykk hvordan du føler deg (alder riktig) og kjærlighet til sønnen din, resten vil Følg.
Lykke til.
[Få denne gratis foreldreveiledningen for mødre og far med ADHD]
ADHD Familietrener Leslie Josel, av Order Out of Chaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesonen og fra mastering til oppgavelister til ankomsttid hver gang.
Send spørsmålene dine til ADHD Family Coach her!
Oppdatert 12. mai 2020
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
