Dialektisk atferdsterapi og radikal aksept

Radikal aksept betyr fullstendig og total aksept av noe, akseptere virkelighet, og er en nøkkelkomponent i Dialetisk atferdsterapi.

I går hørte jeg på et intervju med Marsha Linehan, skaperen av Dialektisk atferdsterapi (DBT). Hvis du ikke er veldig glad for den hjelpen DBT kan tilby, kan du finne noen nye ideer her.

Hva er dialektisk atferdsterapi (DBT)?

DBT ble utviklet på 1980-tallet som en behandlingsmetode for Borderline personlighetsforstyrrelse (en diagnose ofte misgiven for PTSD-pasienter siden symptomene er så like). DBT er en modifisert form for kognitiv atferdsterapi, og skiller seg fra tradisjonell CBT i sin vektlegging av validering - et kraftig verktøy der terapeuten og pasienten jobber med å "akseptere" ubehagelige tanker, følelser og atferd i stedet for å slite med dem. Når en identifisert tanke, følelser eller atferd er blitt validert, virker ikke lenger endringsprosessen umulig, og målene for gradvis transformasjon blir virkelighet.

Drivteorien bak DBT er ideen om at noen mennesker reagerer mer intenst på emosjonelle omstendigheter, spesielt de som er involvert i personlige forhold, inkludert romantikk, familie og venner. DBT tilbyr styringsteknikker for dem som opphissingsnivåene øker raskere enn andre en høy grad av emosjonell aktivering, og deretter ta en betydelig tid å redusere til baseline nivåer.

DBTs teori om radikal aksept

Et av de mest interessante aspektene ved Linehans intervju var ideen om 'radikal aksept', en av bærebjelkene i DBT-prosessen. Hva det er, pluss hvordan og hvorfor det fungerer er emnet for denne månedens lyd. Ta en lytting og fortell meg hva du synes i kommentarfeltet nedenfor ...

Michele er forfatteren av Livet ditt etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitterog henne nettside, HealMyPTSD.com.