Lei av rengjøringsrutinen
Vennen din har oppdaget at rutinen er en organisasjonsvenn. Det er for mye arbeid å skrive timeplanen din igjen hver uke. Likevel forstår jeg den rutinen - spesielt for rengjøring - kan føle seg slitsom og overveldende for en ADHD-hjerne. Men ved å delegere, unngå perfeksjonisme og utpeke feriedager, kan du finne et lykkelig medium.
> Er det en vaskeritjeneste hos din lokale vaskeri som kan ta over oppgaven? Har du råd en husholderske for å gjøre gulv og bad? Hvis ikke, kan noen av disse oppgavene gjøres annenhver uke? Husholdersken min kommer annenhver uke, og det skjer ingen støvsuging eller baderomsrengjøring i mellomtiden, bortsett fra noen ganger lett feiing eller svømming med toalettbørste. Huset mitt er ikke perfekt, men det er godt nok.
> Finn to oppgaver som kan gjøres på alternative uker (tirsdag er for støvsuging en uke, baderom den neste) for å frigjøre onsdag hver uke.
> Skriv feriedager inn i timeplanen din. Ved å utpeke to dager hver uke til orkefri leve vil resten av uken være mindre overveldende.
Oppdatert 20. april 2017
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
