Rotete soveromsløsning: Hjelp barn med ADHD med å opprettholde orden
Q: «Hvordan hjelper jeg guttene mine med å få orden på de rotete soverommene? De kaster aldri noe og lar tomme esker, klesmerker og handleposer ligge på rommet i flere uker. Klesskuffene deres har ingen ordenssans. De legger skjorter i bukseskuffen eller sokker i shortsskuffen. Det er galskap." — JazzyJ
Hei JazzyJ:
Dette er et av de vanligste spørsmålene foreldre stiller meg. Og til tross for hva mange tror, sliter den urokkelige foreldre-barnet over rotete soverom er ikke nødvendigvis barnets feil.
La meg forklare.
Når en forelder spør meg hvordan de skal få barna sine til å rydde og vedlikeholde soverommene, lobbar jeg med dette spørsmål tilbake til dem: Er barnas soverom satt opp for å gjøre det enkelt for dem å organisere og vedlikeholde? Noen ganger skjønner vi ikke at barna våre ikke rydder og organiserer rommene slik vi ønsker, fordi de rett og slett ikke kan det.
Min første regel er å eliminere alle veisperringer for å vedlikeholde rommet. Jeg foreslår å ta en omvisning på soverommene til sønnene dine kl
deres øyehøyde. Bokstavelig. (Siden jeg ikke kjenner alderen på guttene dine, er det vanskelig for meg å gi deg spesifikke retningslinjer.)Still deg selv følgende spørsmål når du besøker soverommene deres.
Hvor funksjonelle er kommodene deres? Du nevnte at de trenger hjelp til å holde orden på klesskuffene sine. Er skuffene vanskelige å åpne eller stappfulle? Ville det være lettere for sønnene dine å bytte ut kommodene sine med klare, riktig merkede bokser i en hylle eller åpne klare søppelkasser langs veggen?
[Selvtest: Har barnet mitt ADHD? Symptomtest for barn]
Jeg har funnet ut at hvis vi gir barn, spesielt de med ADHD og utøvende funksjonsutfordringer, organisasjonssystemer som er kompliserte eller krever mange trinn, er det mindre sannsynlig at de bruker dem. Bruk i stedet organisasjonssystemer som er enkle og strømlinjeformede. Å kaste en t-skjorte eller et par jeans i en søppelbøtte er for eksempel en rask og enkel måte å holde orden på. Og det samme gjelder klesskapene deres. Hvis det å henge klær på kleshengere er et stort smertepunkt, kast stangen i skapet og sett opp kroker.
Har soverommene deres store søppelkasser for å romme søppel som samler seg? Du nevnte at handleposer, klesmerker og tomme bokser sitter på rommene deres i flere uker. Har soverommene deres søppelbøtter som er store nok til å romme søppelet som samler seg? Når det er på tide å rydde opp eller organisere, er søppelkurver – spesielt store – avgjørende.
Hva er den viktigste kilden til rotet på soverommet? I ditt tilfelle, er det handleposene og boksene? I så fall kan du vurdere å sette opp en "utpakking eller utpakking"-stasjon i garasjen, kjøkkenet eller hvor enn husholdningenes resirkulerings- og avfallsbeholdere bor. Å umiddelbart eliminere alt unødvendig avfall fra rommene betyr at det blir mindre for dem å organisere og administrere. En seier for alle.
Og jeg sparte det beste til sist: Vet de hvor alt på rommene deres blir av?Alt på deres rotete soverom trenger et hjem. Så enkelt er det: Hvis du ikke vet hvor noe bor, vil det leve uansett hvor du forlater det!
[Gratis nedlasting: Organisering av strategier for barn med ADHD
Og her er litt til ettertanke.
Barn ønsker uavhengighet. Så styrk guttene dine ved å gi dem valg når du kan mens du fortsatt setter grenser. La for eksempel guttene dine beholde klesskapet slik de vil. Men fellesrom, som stuen, må være rotfrie. Tillat også "rot dager." De kan ha frie tøyler over rommene sine mandag til fredag, men søndag er familiens ryddedag. Legg ut "husreglene" der alle kan se og sørge for at naturlige konsekvenser blir diskutert og vedtatt konsekvent.
Når du først har etablert hva de kan og ikke kan gjøre og gjør alt tilgjengelig, vil rengjøring og organisering være mye enklere for sønnene dine.
Lykke til!
Rotete rom med ADHD: Neste trinn
- Lese:Den rotete soverommet (og ryggsekk- og skapkuren) for barn med ADHD
- Q: "Ser barnet mitt virkelig ikke rommet hennes som rotete?"
- Nedlasting:Vanlige utfordringer for utøvende funksjoner – og løsninger
- eBok:Rydd opp i livet ditt (og hjemmet ditt! og Office!)
ADHD Family Coach Leslie Josel, av Bestill ut av kaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesone og fra å mestre gjøremålslister til å komme i tide hver gang.
Send inn spørsmålene dine til ADHD Family Coach her!
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
