Kjæledyr hjelper til med å forhindre trang til selvskading

Når du føler behov for å skade deg selv, krever det mye selvkontroll å skyve bort følelser og fristelser knyttet til disse trangene. Når du er sint eller opprørt, og du vender deg til skjære eller brenne, tankene dine fokuserer på det merket, og det er vanskelig å se noe annet tydelig.

Noen ganger er alt du trenger for å forhindre selvskading, et par minutter med et kjæledyr.

Hvordan kjæledyr forhindrer trang til selvskading

I løpet av årene jeg slet med å kutte, hadde jeg en familiehund som antagelig var elleve eller tolv år gammel den gangen. Hun ble eldre, men forlot oss heldigvis ikke før hun var seksten år gammel. Om morgenen før jeg dro til skolen, ville hun alltid ligge på samme sted. Morgenen var aldri lett for meg og noen ganger bare det å våkne førte til å markere. Etter en tid begynte jeg å sitte på gulvet med hunden vår for å gni seg i magen før jeg gikk ut døra.

Dette ble en rutine om morgenen, og i stedet for å vende meg til et binders eller en pennhette før jeg dro, ville jeg tilbringe noen minutter med hunden. Dette kan høres for lett ut og noen ganger var det ikke nok til å hindre meg i å skade meg selv. Det hjalp imidlertid å begynne dagen min med litt ekstra lykke. Bare det å sitte eller leke med kjæledyret ditt kan være terapeutisk.

Da jeg jobbet på en bolig for ungdom som slet med psykiske lidelser, snakket en medarbeider om hvordan hunden hennes var en terapihund og hvordan hun ønsket å bringe ham inn. Kundene elsket å høre om hunden hennes, og når jeg endelig fikk en egen valp, ville de også spørre om ham.

Bare ved å snakke om kjæledyrene våre, omdirigerte klientene seg fra negativ oppførsel til positive diskusjoner. Selv om positiviteten bare varte en liten stund før han vendte tilbake til selvskadende atferd - var det verdt det.

Planlegg kjæledyrstid for å forhindre trang til selvskading

Som jeg har uttalt flere ganger i bloggene mine, er det lettere sagt enn gjort når det kommer til presse gjennom selvskading oppfordrer. Imidlertid er det alltid bra å ha en annen mulig mestringsevne å legge til i listen din. Du vet aldri hva som kan fungere for deg, og kanskje kjæledyrterapi er det du trenger.

Vi har alle hatt dager der alt vi ønsker er et skarpt objekt for å minske smertene. Noen ganger er imidlertid alt du trenger en våt nese, pels og et par ekstra ben for å bringe en gnist av lykke til dagen din.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.