Farene ved velmenende råd om mental helse

Siden min bror fikk diagnosen angst og depresjon, har alle typer mennesker prøvd å gi ham råd om symptomene hans på mental helse. Mange av disse menneskene har ingen opplevelse av psykisk helse diagnose seg selv - og selv om de mener det bra, kan deres råd om mental helse faktisk forverre depresjon og angstsymptomer hvis broren min fulgte den.

Enkelte psykososiale intervensjoner har hjulpet broren min for å utfylle behandling av hans mentale sykdom - men det er viktig å merke seg at det ikke er noen "én størrelse passer alle". Gi ukvalifisert mental helse råd til noen som lever med kronisk mentalt syk kan være tone-døv i beste fall, farlig i verste fall.

Her er noen eksempler på tvilsomme råd familien min har fått om håndtering av min brors angst og depresjon.

Råd om mental helse du bør avstå fra å gi

"Meditasjon fikser angst!"

I tilfelle noen tror at jeg er med på meditasjon her, elsker jeg det. Jeg har gjort mange meditasjon kurs, og har til og med reist til Nord-India for å videreføre min praksis. I min personlige erfaring,

meditasjon har redusert angsten min - men det er ikke et passende inngrep for broren min.

I min brors tilfelle kan det å sitte med engstelige tanker få dem til å vokse eksponentielt - å avbryte tankene gjennom distraksjon er teknikken som fungerer best for ham. Han kan deretter se på nytt og undersøke tankene senere hvis nødvendig, med hjelp fra terapeuten sin. Så nei, meditasjon vil ikke kurere brorens angst - hvis noe, vil det gjøre det verre.

"Treningskurer depresjon!"

Trening har vært et veldig nyttig utløp for broren min siden hans diagnose. Regelmessig kondisjonstrening stabiliserer humøret, og vektbærende trening har en beroligende effekt på nervesystemet. Trening har absolutt ikke kurert depresjonen hans eller negert behovet for medisiner.

Selv om dette rådene om mental helse er velmenende, kommer det like reduserende. Å antyde at noe så komplekst som klinisk depresjon kan fikses ved å gå til treningsstudioet viser manglende forståelse for hvor dypt denne tilstanden påvirker en person.

Når min brors utmattelsessymptomer er dårlige, må han ta en time-time fra treningsrutinen sin og prioriter hvile - selge trening som en magisk kur - alt for mental sykdom skaper skyld rundt dette.

Ekspert Mental Health Advice

Jeg ville ikke besøke familien til noen som bor sammen med diabetes og gi råd rundt hvilket kosthold de skal følge for å kurere sykdommen sin. Jeg har liten kunnskap om denne tilstanden, og er klar over at det å gi råd basert på egne erfaringer som ikke-diabetiker kan ha potensielt skadelige konsekvenser.

Jeg ber om at folk bruker de samme prinsippene når de kommuniserer med familier til mennesker med psykiske sykdommer. Når det gjelder råd om psykisk helse, la oss overlate det til ekspertene - som jeg mener både utdannede fagpersoner og de som har opplevd opplevd psykisk sykdom.

Har du eller noen du støtter noen gang fått uoppfordrede råd om mental helse fra en velmenende venn? Hvordan taklet du situasjonen? Del historien din i kommentarene.