Lytt til kroppen din

Vær oppmerksom så du kan høre. Noen vil si at det er en kunst like mye som det er en vitenskap. Merriam-Webster definerer lytting som sådan: Å ta hensyn til noen eller noe for å høre hva som blir sagt, sunget, spilt, etc. Hvis du tok deg tid til å lytte til kroppen din, ville tankene dine trigge deg til å ta bedre valg.

Kroppen lytter til sinnet; sinnet lytter til kroppen. Bevissthet er koblingen. Gjør ingen feil: Hver celle vet når du er ulykkelig, engstelig eller stresset. En cells bevissthet kommer til uttrykk i kjemiske reaksjoner i stedet for ord. Spiller ingen rolle. Meldingen kommer gjennom høyt og tydelig ~ Deepak Chopra, M.D.

Utløser vi ofte ignorerer

• Magen begynner å knurre etter at du spiser noe som ikke stemmer overens med kroppen din. Spiser du mer eller skyver du tallerkenen bort?
• Du begynner å oppleve sår hals, hodepine og rennende støy. Lar du det ri, eller tar du for kaldt-middel-kaldt middel Airborne?
• Du opplever et energiflyt og treffer midtveggen på jobb. Står du opp fra skrivebordet ditt og får litt frisk luft og vann eller døses av ved skrivebordet?
instagram viewer
• Mer enn en gang føler du en kraftig smerte i kneet mens du er ute og jogger. Stanser du og planlegger tid for å oppsøke lege?

Du har vært der og jeg har vært der før - tankene dine forteller deg å ta hensyn til kroppen din. Noen ganger lytter du og andre ganger ikke, men til hvilken pris?

Jeg var et havari av å ikke høre på kroppen min. Det var en tid da jeg ble drevet til å komme tilbake i det jeg kalte "kampform". Jeg sikret meg en personlig trener og satte mål som om jeg var tenåring igjen. Og jeg ba treneren min om å slå den opp og ikke la meg sutre meg ut av øvelser eller representanter. I løpet av flere måneder kjente jeg smertene i kneet, instinktene mine hvisket "ikke bra", men jeg ignorerte den. Jeg har aldri nevnt det for noen. En dag var jeg ute med treneren min og gjorde sprint-jogge øvelser. På et øyeblikk slapp jeg ut en enorm skrik når smertene gikk gjennom kneet mitt som om noen kjørte en varm stav gjennom den.

Operasjonen min gikk bra, så gjorde jeg meg. Ja, jeg lærte å lytte til kroppen min. Når kropp og sinn fungerer i harmoni, kan denne synergien tjene til å beskytte og omdirigere oss.

Hvordan lytte til kroppen din

Lytt til kroppen din. I stedet for å ignorere lydene og de fysiske meldingene fra kroppen, må du ta hensyn til når du føler deg vel som et middel til å skjerpe instinktene dine for å gjenkjenne når noe er av. Kroppen din vil ha det bra. Du vil glede deg god helse og velvære. Det hele er en del av din reise mot å marsjere mot lever et salig liv.

Lytt til kroppen din; start med ABC:

• Verdsett din velvære. Gjenkjenn når du har det bra.
• Vær oppmerksom på deg selv. Se på stille og høye lyder.
• Sjekk ubehaget. Ikke ignorere eller press gjennom smerter.
• Oppdag indre drivstoff. Senseenergi og stemningsendringer.
• Trene regelmessig. Forplikt deg til fysisk form.

Vår egen fysiske kropp besitter en visdom, som vi som bebor kroppen mangler. Vi gir ordre, som ikke gir mening. ~ Henry Miller

Vær du oppmerksom på andre når de snakker, synger eller lager andre lyder? Tar du hensyn til kroppen din når den gir lyder, viser tegn eller symptomer av noe slag?

Du kan også finne Dr. Savion på henne nettsted, Google+, Twitter, Linkedin og Facebook.