Fokuser på nåtiden for å skyve bortsett fra negativene

Noen ganger er det vanskelig å bare sitte og fokusere på nåtiden. Vi er etterfulgt av tidligere minner og hopper alltid fremover før vi til og med har tid til å ta pusten i samtiden. Det er viktig å se på fremtiden og lære av tidligere feil og triumfer. Imidlertid er det også viktig å absorbere den verdenen du er omringet av nå.

I dette angstfylt verden, tenker vi stadig fremover og bekymrer oss for planene. Hvis vi tenker for langt på fremtiden, slutter vi å finne ut av reisen mot den fremtiden og savner den delen av livets eventyr. For de med mental sykdom kan denne ideen forårsake kaos i hjernen din. Sinnet ditt blir overveldet med planer, tanker og bekymringer, og noen ganger føler du behov for å ta de stressene ut på deg selv med selvskading som å plukke, skjære eller slå ditt hode.

Med avhengighet, inkludert selvskading, kan hva som helst få deg til å vende deg til den negative atferden som en løsning. Imidlertid, når du stadig er et skritt foran der tankene dine er, blir hjernen din forvirret og at forvirring ikke alltid er en sikker ting å ha.

Fokuser på nåtiden og la fremtiden løfte deg

Selv når vi er på et bra sted i livene våre, ser vi alltid fremover og håper å være i den tilfredshetstilstanden. Å være menneske, vi vet at livet ikke holder seg konstant lenge fordi opp- og nedturer forekommer naturlig. For de med psykisk sykdom kan små bekymringer bygge seg opp og bli en gigantisk nedbrytning.

Når en selvharmer har en gigantisk nedbrytning, kan det være veldig vanskelig for dem å ikke tenke på å skade huden deres. Den trangen er alltid rett på fingerspissen, og når en stresser treffer, har han eller hun en tendens til å føle behov for å ta tak i noe skarpt og selvskadet.

Nylig hadde jeg en diskusjon om fremtiden og om ting ville forbli de samme - arbeid, penger, forhold. Når jeg tenkte på arbeid og penger og et forhold som skiftet fra innhold til uro, ble jeg også urolig. Selv om diskusjonen var noe hypotetisk, fortsatte jeg å fokusere på hvordan livet ville være hvis ting forandret seg i et negativt lys.

Med disse tankene kom bekymring og fra bekymring vokste paranoia.

Fokus på negativene frarøver deg nåtiden

Det er vanskelig å ikke fokusere på fremtidens negativer selv om du er på et trygt sted i livet ditt. Kanskje har du ikke skadet deg selv på måneder og føler deg som om du vil aldri selvskading ved å merke huden din igjen. Imidlertid, når du er i en bekymringsfull tilstand, oppstår tankene, og i stedet for å tenke på hvor godt du har taklet, begynner du å bekymre deg for hvor bra du kanskje ikke takler det i fremtiden.

Sinnet spiller triks på oss, og uten å innse det spiller vi sammen med disse triksene. Ved å se fremover med en positiv holdning, selv når du er i en negativ situasjon, vil du finne måter å snike deg rundt i tankene og finne en trygg løsning. Det er flere "nedturer" i vente på veien foran. Ved å fokusere på hvor store "ups" vil være, kan du imidlertid finne det lettere å pusse negativene til side.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.