Et eventyr kan hjelpe til med å lette trang til selvskading
En gruppe av oss på jobb holdt nylig en begivenhet med fokus på måter å hjelpe de-stress stresset av mødre. Selv om jeg kanskje ikke er foreldre ennå, vet jeg at foreldre bærer mye av angst på skuldrene. De må være glade og trygge for barna sine, samtidig som de også fokuserer på egne behov.
Noen ganger oppfører vi også en bestemt måte å se glade ut på når vi virkelig er sliter på innsiden.
Da hun spurte mødrene hva de gjorde for å hjelpe med å frigjøre stress, fortalte en av mødrene en interessant historie. Hun sa at om noen lørdager, hvis hun har barnevakt, ville hun ta buss til et kasino i nærheten og tilbringe noen timer der. Hun ville ikke dra dit for å gamble, hun reiste rett og slett dit fordi ingen visste hvem hun var og hun kjente ingen. Hun ville se alle rundt seg og innså at de alle hadde med seg en slags bagasje.
Det korte eventyret lørdag ettermiddag bidro til å tømme hodet og omorganisere de rotete tankene og for dem sliter med selvskading, den beste flukten kan bety å komme deg opp og gå et sted.
En endring av sted kan være lik en endring av tempo
Det er steder vi alle liker å gå til fordi miljøet får oss til å føle oss mer trygge. Som barn ville jeg flykte ut i skogen i bakgården min og klatre opp på et piltræ for å lese en bok eller skrive. Selv i løpet av årene jeg slet med selvskading, ville jeg gå en tur i hagen min, selv om selgetreet hadde blitt hugget av da.
Det er viktig å ha et sted å gå som ikke vil trigger deg til å kutte eller skade kroppen din. Gjør dette stedet et sted du fysisk må reise til - et sted utenfor huset og skolen. Det kan være et bibliotek, en kafé, et kjøpesenter eller til og med en lekeplass. Gjør det et sted at når du først er der, kan du tømme tankene og revurdere de negative tankene som danser i hjernen din og fortelle deg å gjøre et merke.
Lett trang til selvskading på ditt trygge sted
Når du er der, kan du høre på musikk eller skrive i en dagbok for å holde tankene dine borte fra utrygge tanker. I likhet med moren vi snakket med på arbeidsbegivenheten vår, kan du til og med se på menneskene rundt deg og gjøre sine daglige aktiviteter. Moren gjorde dette, og mens folk så, skjønte hun at selv om hun ikke kjente disse menneskene, visste hun at hun kunne forholde seg til dem på noen måte. Kanskje de har økonomiske problemer eller gjennomgår en skilsmisse. Kanskje de sliter med en sykdom eller prøver å unnslippe en vold i hjemmet.
Kanskje de også prøver å overvinne selvskading.
Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.
