Se virkeligheten bak merkene du lager

Når noen som skader seg selv, gjør et merke, gjør de det av en grunn til forskjell fra andres. Ingen personer snakker eller ser eller tenker det samme, og det er virkelig en positiv ting. Når det gjelder negative tanker og valg, er imidlertid også de spesifikke for den personen, og den personen alene kan bare endre det.

Hvert selvskadende arr og merke er bevis på motgang, men er også bevis på overlevelse. Arrene skal også fortelle selvskaderen at det er mulig å komme videre etter at merket er laget. Noen ganger er det viktig å stå tilbake, se i speilet og virkelig se arrene spredt på huden din. Tenk på hvorfor de er der, og hvis du kunne ha stoppet deg selv fra å lage dem.

Mange mennesker ønsker ikke å stoppe handlingen når i øyeblikket. Når du skiller deg fra smerten og ser på merkene, kan du imidlertid føle den plutselige trangen til å virkelig endre atferden din.

Noen mennesker ser arr og har øyeblikkelig det trang til selvskading. For disse personene er det tydeligvis ikke alltid en trygg idé å virkelig se på kroppen din i dette lyset. For mange er arr ikke attraktive for dem og er laget ikke for utseendet, men av grunnen til det.

Når du tar deg tid til å se på kroppen din og se arrene, kan det være en vekker for å virkelig avslutte oppførselen og oppsøke måter å stoppe.

La arrene dine få deg til å slutte å skade deg selv

Jeg gikk nylig for å sjekke bankkontoen min og innså at alle regningene mine, samt forskuddsbetalingen for den nye leiligheten min, var blitt tatt ut samtidig. Når det gjelder penger og tall, er jeg helt uten mening. Da jeg så dette og prøvde å finne ut av alt, brøt jeg øyeblikkelig sammen og trodde jeg var helt knust. Jeg visste ikke før neste morgen hvor mye jeg hadde plukket i bulene på huden min før jeg kom ut av dusjen og så i speilet.

Jeg har små humper som faktisk er ekte, ikke forestilt, at jeg velger (mange vet dette og har lest det før). Jeg gjør det vanligvis av vane, men denne gangen visste jeg at det var stress og skjer uten tanker. Merkene fikk meg til å blinke tilbake til fortiden da ferske snitt foret armene mine. Bare ved å se merkene fra å plukke, og blinke tilbake til den forferdelige tiden i livet mitt, skjønte jeg hvor forferdelig armene mine virkelig ser ut når jeg plukker dem.

Jeg må endelig innrømme for meg selv at jeg kan ha det ekskorasjonsforstyrrelse. Forstyrrelsen er kategorisert under obsessive-compulsive disorder (OCD) fordi plukkingen ofte gjøres robotisk og tvangsmessig. I mine øyne er det selvskading, og selv om det har gått seks år siden jeg med vilje kuttet, må jeg slutte å plukke fordi jeg ikke ønsker å se meg selv som involvert i selvskading igjen.

Ved å gå tilbake og se skaden du har gjort på kroppen din, kan du endelig se den negative oppførselen for hva det er: en skadelig, arravhengighet. Når du er i stand til å innrømme for deg selv at handlingene må ta slutt, kan du jobbe med å finne måter å gjøre det mulig å gjøre det på.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.