Følelsesmessig fastlåst? Forbedre ditt forhold til dine følelser
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Følelsesmessig fastlåst? Forbedre ditt forhold til dine følelser
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Følelsesmessig fastlåst? Forbedre ditt forhold til dine følelser
Er du følelsesmessig fast? Følelser kan få en dårlig rap; emosjoner er imidlertid en del av den menneskelige opplevelsen og er en måte hjernen vår kommuniserer med oss. For eksempel advarer frykt oss for potensiell fare slik at vi kan gjøre tiltak for å forbli trygge. Tristhet forteller oss at noe trenger oppmerksomhet, og glede forsterker noe godt, så vi gjør mer av det. Det er ikke problematisk å føle følelser. Vanskeligheter skjer når vi blir sittende fast i følelsene våre og begynner å reagere.
Noen få måter vi blir fanget av følelsene våre:
- Prøver å kjempe mot dem eller prøver desperat å beholde dem
- Å være uvitende om hvordan vi reagerer på dem
- Bruk dem til å evaluere livskvaliteten
Du trenger ikke å forbli følelsesmessig fast. Disse tipsene kan hjelpe deg med å forbedre forholdet til følelsene dine, deg selv og livet ditt.
- Husk at følelser hverken er gode eller dårlige; de er rett og slett
- I stedet for å kjempe mot dem, må du erkjenne og la følelsene dine eksistere (sliter holder deg fast)
- Når følelsene er sterke, bare pust og legg merke til dem for å gi deg selv plass før du reagerer
- I den pausen som er skapt av pusten din, må du ta et valg som stemmer overens med verdiene dine: Hvilken handling vil føre deg nærmere det du ønsker, og hva vil flytte deg lenger bort?
- Husk at du ikke er følelsene dine, og følelser definerer ikke livskvaliteten
Med aksept og bevissthet kan du få følelsene dine til å fungere for deg.
Relaterte artikler Håndtere følelser og mental helse
- Hva er emosjonell helse? Og hvordan kan jeg forbedre det?
- Transformer utløsende følelser med takknemlighet
- Lær hvordan du kontrollerer følelsene dine og føler deg trygg
- Få kontroll over følelsene dine og svar klokt
- Dialektisk atferdsterapi: Hvordan fungerer det?
- Hva er emosjonell velvære?
- Hva betyr det å være emosjonelt sunn?
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvordan takler du dine egne sterke følelser på en sunn måte? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Det er greit å slite med din mentale helse - tider er vanskelige
- Justere engstelige forventninger under COVID-19-utbruddet
- Forstå Nonsuicidal Self-Injury (NSSI)
- Tips for å feire bursdagen din når det gjelder utvinning av spiseforstyrrelser
- Krise av kontroll under COVID-19 karantene
- Hvorfor det å bli eldre med schizoaffective lidelse er vanskelig
- 4 måter å slutte å gjemme seg fra angst og begynne å leve fritt
- 4 Tips for tidsstyring for å jobbe hjemmefra med bipolar
- De vektrelaterte memene er ikke morsomme for alle
- Den økonomiske utnyttelsen av mental helse
- Angi terapimål som kan komme seg fra mental sykdom
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- 3 Vanskeligheter med mental helse terapi ved kronisk sykdom
- Depresjon i utvinning er ikke som ubehandlet depresjon
- Gjør jeg nok for å bekjempe mental helse-stigma?
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Den beste bruken av fantasi er kreativitet. Den verste bruken av fantasi er angst. "
Les mer angst sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram, YouTube og Pinterest, hvor du kan dele dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
