Coronavirus Angst 101: Bekymring, frykt og hvordan du ikke skal få panikk
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Coronavirus Angst 101: Bekymring, frykt og hvordan du ikke skal få panikk
- Hvorfor er folk så engstelige for Coronavirus (COVID-19)?
- Hvordan takle koronavirusangst?
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Coronavirus Angst 101: Bekymring, frykt og hvordan du ikke skal få panikk
Den nyeste formen for koronavirus, COVID-19, forårsaker en pandemi av frykt for å spre seg over hele kloden. Det er til og med et navn på frykten: koronavirusangst. Dette er hva du trenger å vite for å forbli sunn, både mentalt og fysisk.
Hvorfor er folk så engstelige for Coronavirus (COVID-19)?
To typer angst er på jobb rundt COVID-19: helseangst og frykt for det ukjente. Dette er vanlige former for angst som når de oppstår sammen kan være svekkende og forårsake panikk.
Helseangst innebærer overdreven frykt, bekymringer og hva om sykdommer som bruker tid og oppmerksomhet. Jo mer noen tenker på helserelaterte angst, jo mer fast i denne frykten blir de. Når det gjelder koronavirus, har det blitt vanskelig å tenke på andre ting. Overalt hvor vi snur oss, hører vi rapporter (noen saklige og noen fryktbaserte rykter) om at folk blir syke og døende.
Disse emosjonelle rapportene gir frykt for det ukjente. Dette er en ny stamme av coronavirus (et coronavirus er ganske enkelt en type virus, ansvarlig for stammer av forkjølelse og mer alvorlige sykdommer som SARS). Fordi det er nytt, vet ikke leger og forskere alt om det. Angst elsker å trå til med noe ukjent og fylle ut feltene med antagelser snarere enn faktum. Når de ikke blir sjekket, spiser de oss.
Hvordan takle koronavirusangst?
Reduser koronavirusangst og hold deg godt med disse tipsene:
- Hold perspektivet ditt. Ryktene om at samfunnet stenger av på grunn av koronavirus er bare det - fryktbaserte spekulasjoner. Husk at denne sladderen er drevet av helseangst og frykt for det ukjente, og la din egen kunnskap overstyre ryktene du hører.
- Gjør det du alltid gjør for å holde deg sunn. Vask hendene ofte. Hold overflatene rene. Hold deg unna folkemengdene når du kan. Drikk rikelig med vann og spis næringsrik mat for å øke immunforsvaret.
- Ikke la tomme butikkhyller gi din egen frykt. Folk får panikk på grunn av overdrevne nyhetsmeldinger (se Angst for verden via nyhetene: Gjenta freden), innlegg i sosiale medier og uinformert buzz. Bruk blekemiddel, eddik, natron og andre grunnleggende forsyninger du sannsynligvis allerede har hjemme for å desinfisere som du gjør i enhver forkjølelsessesong.
COVID-19-trusselen er noe som skal tas på alvor, men når du husker at panikken er drevet av frykt for det ukjente og helseangst, kan du ta en pause, gjenvinne perspektivet og gjøre det som er i din kontroll for å beholde deg selv og dine kjære sunn.
Beslektede artikler Håndtere Coronavirus, helseangst og frykt for det ukjente
- Coronavirus Angst: 6 ting du kan gjøre nå for å holde deg rolig
- Angst for en elsket helse: Dos and Don’ts
- Overvinne angst og frykt for det ukjente (video)
- Fryktendring? 7 måter å stille angst for ukjente
- Angstårsaker: Hva forårsaker angst?
- Hva er et panikkanfall?
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva gjør du for å opprettholde din egen mentale og fysiske helse i møte med COVID-19? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- EFT Tapping for å lette DID-symptomer
- Hvordan bekjempe seksuell spektering med mindfulness
- 3 leksjoner for de tidlige stadiene av utvinning av spiseforstyrrelser
- 3 måter å få tilgang til terapi hvis du ikke har råd til det
- Angst og perfeksjonisme: Det er greit å være ufullkommen
- Psykisk sykdom er ikke hele din identitet
- Bruk dine personlighetstrekk til fordel for mental helse
- Avhengighet og traumer: Hvorfor savnethet redder livet mitt
- Schizoaffektiv lidelse og slanking på grunn av antipsykotika
- Hvorfor skader mennesker seg selv når de er lykkelige?
- Bruk disse tre kraftige strategiene for å slå angst på lang sikt
- Hvordan påvirker forholdet med personlighetsforstyrrelser på grensen?
- Hvorfor yoga er en del av gjenoppretting av spiseforstyrrelser
- Angstene for å overleve en katastrofe
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Viktigheten av å være alene mens du er engstelig
- Fiction Kan bekjempe mental helse stigma
- Forutse bipolar humør - Den bipolare værmeldingen
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Arr forteller hvor vi har vært. De dikterer ikke hvor vi skal. "
Les mer misbruk sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram, YouTube og Pinterest, hvor du kan dele dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
