På å bære domens byrde - spesielt min egen

Å vokse er vanskelig. Voksen når du er nevrodivergent? Feil forsterket av skam, forsterket ytterligere av isolasjon.

Så mye av voksen alder handler om å huske. Det forventes at jeg husker bursdager, lekedatoer og avtaler. Jeg skal registrere alle disse tingene i en søt, liten planlegger som følger med spesielle klistremerker. Dette er en god idé, men jeg finner ikke den forbannede planleggeren.

Dette er livet som kvinne med ADHD. Ikke rart at så mange av oss har en angstlidelse. Som barn fikk jeg beskjed om at jeg ikke hadde noe “sunn fornuft,At jeg ville "mister hodet hvis det ikke var skrudd på." Jeg var "spacey," med min "hodet i skyene.” Jeg var en "dagdrømmer" hvem "kunne ikke ta hensyn.”

Hvordan å være nevrodivergent førte til angst

Vi vet at overgrep kan forårsake generalisert angstlidelse. Og hva er dette langsomt sildret av trakassering, latterliggjøring, skam og skyld, men et langvarig, lavt nivå slags overgrep rettet mot nevrodiverende barn? Jeg sier "lavt nivå" fordi jeg ikke ønsker å nedbryte de overlevende etter brutalt overgrep mot barn. Men jeg vil erkjenne det tollet som dryppedråpen av skam tar på psykene våre.

Vi internaliserer de selvbegrepene - de skader oss for livet. De er ikke tilsiktet eller ment som grusomhet. Men de er grusomme, og virkningene deres er ødeleggende: Rundt 50 prosent av voksne med ADHD har en komorbid angstlidelse.

[Ta denne selvtesten: Kan du ha avvisningsfølsom dysforia?]

Halvparten av oss. Og det er de av oss som får diagnosen. Tallene er ikke fordelt på kjønn, men jeg vil satse på at kvinner har en høyere forekomst av det enn menn. Kvinner har en tendens til å bli diagnostisert senere i livet og absorbere disse meldingene lenger. På toppen av det forventes vi å være arrangører.

Jeg må huske hvilke sko som passer til hvilket barn, og hvilke som kan reddes for å passe til et yngre søsken. Jeg må huske å legge opp feriepynten. Jeg må huske når jeg sist renset ovnen, og når jeg kanskje trenger å gjøre det igjen. Jeg må huske datoene for bursdagsselskaper, dykkemøter, tillatelseskort. Disse tingene slynger meg våken klokka 3:37 om morgenen. De fikk meg til å riste i trafikken. De smeller meg i mål-kassen.

Hvordan jeg takler angsten min: Medisinering og rådgivning

Jeg er medisinert for angst. Det gjorde at det verste av det stoppet opp, stort sett. Men så er det hverdagslivet i livet.

Når du er nevrodivergent, er det umulig å vokse perfekt. Når jeg ikke kan vokse effektivt, bedømmer verden meg. Verden dømmer meg når huset mitt blir så rotete at jeg ikke kan ha gjester: når oppvasken hoper seg i synke, når hundehåret blir merkbart, når Amazon-boksene samler seg, og jeg glemmer søppeldagen en gang til. Verden dømmer meg når barna spiser hurtigmat til lunsj fordi jeg glemte å løpe til matbutikken.

[Panikknapper: Strategier for å stoppe angst og dens triggere]

Aksepterer mitt neurodivergente sinn

Dommen gjør vondt. Vanligvis kommer ikke dommen fra andre mennesker. Angsten får meg til å dømme selv. Alle de stemmene fra barndommen kommer tilbake: Jeg er lat, romslig. Jeg slo meg opp for å slite med å leve i en verden som ikke er designet for hjernen min.

Jeg går til terapi for å stumpe dommen. Jeg prøver å huske det, for å gjenta det: Du tar ikke feil for verden. Verden er galt for deg. Mitt nevrodivergente sinn bør imøtekommes, ikke skamme eller klandres. Folk som dømmer meg, terapeuten min minner meg om, bør bli avskåret. De håndhever den syklusen alle opprettet for meg som barn; de håndhever den elendigheten jeg tålte, noe som ga meg uro i utgangspunktet.

Mest av alt trenger jeg å lære å få øye på de engstelige tankene som kommer, høre dem og svare på dem. I dag kan jeg det. Jeg er ikke romslig eller lat eller glemsk. Jeg har ADHD. Og min nevrodiverende hjerne er perfekt slik den er.

[Les dette neste: Hvorfor angstlidelser blir så ofte feildiagnostisert]

Elizabeth Broadbent bor i Sør med sine tre små sønner og mann, som alle har ADHD.

Oppdatert 3. februar 2020