Sosial avvisning gjør at jeg skjuler en del av meg selv

Sosial avvisning gjør meg vondt mye mer enn jeg skulle ønske. Jeg er følsom, og derfor opplever jeg alle følelser i større grad. Alt fra glede til depresjon noen ganger kan være overveldende. Og det er den tendensen til opplev følelser så sterkt som forhindrer meg i å avsløre deler av meg selv som jeg har merket "unlovable." 

La meg forklare.

Selv om ostracism og sosial avvisning er smertefullt for folk flest, for en som meg selv med oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), sosial avvisning er arr. Og frykten for å bli sosialt avvist hindrer meg i å la folk komme inn i hjemmet mitt på grunn av rotet, eller la folk sykle i bilen min på grunn av hvor rotete det er (tomme vannflasker noen)?

Det er deler av meg selv som jeg ofte maskerer eller skjuler for verden, og jeg har perfeksjonert denne ytre projeksjonen gjennom mange år.

Frykt for sosial avvisning kan være et symptom på ADHD

Kanskje avvisningsfølsomhetsdysfori (RSD) har skylden her, men ubehaget ved ikke bli likt, til å begynne med, er ganske tung for meg. Å skjule de ikke så store sidene ved meg selv fungerer nesten som en forsvarsmekanisme. Jeg er en av de menneskene som foretrekker det

ikke å berge båten, og jeg har en tendens til å vike unna konfrontasjon.

Så når noen ikke liker meg, bruker jeg mye tid på hodet mitt på å internalisere hvorfor, hva jeg kunne ha gjort, og måter jeg muligens kan gjøre ting bedre på. Til slutt, for å minimere ubehaget, finner jeg alle grunnene til at den andre personen suger og ironisk nok begynner å mislike dem tilbake. Men det er ikke lenge til jeg kommer på ideen om at jeg bare ikke er en kopp te - og det er greit.

Hva jeg har lært på grunn av frykten min for sosial avvisning

Det jeg har lært etter mange år med polering og beskyttelse av aspekter ved min personlighet, er:

• Hvordan coache meg gjennom ubehaget ved sosial avvisning.
• Hvordan godta den upolerte versjonen av meg selv.
• Hvordan endre mitt fokus på menneskene som elsker meg, alle av meg.

Jeg vil dele disse vanskelig lærte leksjonene i videoen nedenfor. Og hvis du noen gang har slitt med sosial avvisning, hva er noen måter du har fått gjennom det? Del dine tanker og kommentarer i kommentarfeltet nedenfor.