8 stadier jeg gikk gjennom før jeg godtok ADHD-diagnosen min

Etter å ha fått diagnosen oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), Gikk jeg gjennom flere stadier før jeg kom til full aksept av ADHD. Jeg vet ikke hva det er om livet etter en offisiell diagnose, men jeg opplevde alt fra frigjørende aha-øyeblikk til depresjon og fortvilelse.

alle behandler følelsene sine annerledes etter diagnosen - så jeg trodde det ville være nyttig å dele tidslinjen min for de som nylig har fått diagnosen og / eller sliter.

Stadiene er oppført i den rekkefølgen de ble opplevd.

Stadier av å akseptere min ADHD-diagnose

Frihet

De første ukene etter diagnosen følte jeg at jeg endelig kunne puste. Alle de årene med å utsette og manglende frister, betydde ikke at jeg var "lat", det var faktisk en grunn. Det var frigjørende å grøfte alle negative etiketter som knuste ånden min og ble tildelt meg siden barndommen.

Anger / Skylde

Når ting begynte å legge seg, og bestemte øyeblikk begynte å være fornuftig, opplevde jeg mye sinne. Jeg ble sint på de voksne i livet mitt som jeg personlig følte var ansvarlig for

velvære (foreldre, lærere osv.) fordi skiltene var der. Men jeg har siden vært i stand til å utvide dem nåde fordi vi vet så mye mer om ADHD nå enn vi gjorde for tjue år siden.

Skulle ønske jeg hadde kjent tidligere

Jeg tror mange voksne som får en diagnose senere i livet, alle kan være enige om en ting: De skulle ønske de hadde visst før i håp om å endre resultatet.

Vil du vite mer

Etter måneder med beklagelse brukte jeg mye av tiden min på å forske og lese journalpublikasjoner fra forskjellige psykologer. Jeg ville vite alt som var å vite om ADHD, så jeg brukte timer på å utforske tilfeldige ideer og temaer som ADHD og genetikk for å forhåpentligvis hjelpe meg med å komme til å godta ADHD-diagnosen min.

Selv avsky

Dessverre forvandlet all kunnskapen jeg til nesten tre måneders lammelse. Jeg kunne ikke gjøre mye av annet enn å legge meg i sengen og synd på meg selv. Hjemmet mitt var et rot, jeg mistet følelsen av meg selv, og livet mitt spiret ut av kontroll. Ved hjelp av min [nå] ektemann og terapeut klarte jeg sakte å gjenvinne normaliteten.

Benektelse

Nektelse var kanskje det mest skadelige stadiet av dem alle. I løpet av denne tiden overbeviste jeg meg selv om det ADHD var ikke ekte og sluttet å ta medisinene mine mot medisinsk råd. Jeg slet med beslutningen om å medisinere eller ikke å medisinere. Og jeg fant ut at minus bivirkningene, jeg fungerer bedre når jeg er medisinert.

Finne fellesskap

Når jeg godtok at jeg fungerte bedre med medisiner, oppsøkte jeg fellesskapet. Når du mangler nære forbindelser med andre som også har ADHD, skal jeg innrømme, det begynner å bli ensomt. Å finne venner som har ADHD og dele erfaringer ga meg det grønne lyset jeg trengte for å føle meg trygg i min egen hud. Enten det var gjennom sosiale medier eller webinarer, møte mennesker og lære hvordan de takler hverdagskamp, ​​var en spillveksler for meg. Hvem ville visst at både menn og kvinner unngår å ha selskap på grunn av rotet? Jeg fant folkene mine.

Kommer til aksept av ADHD

Å komme til full aksept av min ADHD-diagnose var en prosess som ikke alltid var flytende. Jeg sprang frem og tilbake mellom å skylde på foreldrene mine og fornektelse ofte. Men når jeg så folk som meg som var glade, klarte jeg å slippe forventningene mine om hvordan ADHD burde å se og finne måter å navigere i min nye virkelighet.

Hvordan kom du til å godta ADHD-diagnosen din i voksen alder? Del historiene dine i kommentarene.