“Hvordan nysgjerrighet ble anekdoten til mine gutter ADHD-skam”

Som far til tre gutter med ADHD er en av de høyeste prioriteringene mine modellering av hvordan du kan oppnå livets mål mens du klarer ADHD-utfordringer - og aldri komme med unnskyldninger. Jeg følger en enkel regel: Jeg vil ikke be barna mine prøve en strategi som jeg ikke prøvde først.

Når det er sagt, gjør jeg et poeng hver dag for å modellere nysgjerrighet i livet mitt. Når jeg vet at guttene mine sannsynligvis vil falle oftere i livet enn sine nevrotype jevnaldrende, lærer jeg nysgjerrighet som en sunnere og mer produktivt alternativ til skam - som en måte å fortsette å lære med et åpent sinn og et åpent hjerte. Nysgjerrighet rundt ADHD - hvordan og hvorfor vi gjør det vi gjør - hjelper dem å nærme seg et fall eller tilbakeslag med spenst og forståelse. Jeg tror det er nøkkelen til å utvikle tankegangen om å ønske velkommen og lære av livets vanskeligheter med ydmykhet og takknemlighet.

Hvorfor det er så vanskelig for mennesker med ADHD å be om hjelp

Mange mennesker med ADHD er vant til å få en konstant strøm av negative tilbakemeldinger. Det er demoraliserende og gjør dem redde for å be om hjelp. Et vanlig avståelse er, “

Jeg liker ikke å be om hjelp fordi folk vil synes jeg er dum.”

Etter min erfaring blir de fleste smigret når de får en mulighet til å dele det de vet - spesielt når deres innspill vil hjelpe noen andre. Men jeg har lagt merke til at folk med ADHD generelt sett blir for opprørt for raskt til å be om denne hjelpen. De blir ikke opprørte fordi de ikke vet hvordan de skal løse et problem; de blir opprørte fordi problemet eksisterer i utgangspunktet. Mennesker med ADHD er syke av å ha så mange problemer!

Dette kan være frustrerende, men det er også virkelighet - det å leve med ADHD er utfordrende hver eneste dag. For å unngå å sitte fast, trenger du strategier for å hjelpe deg med å navigere gjennom disse utfordringene, og en av dem er å kunne be om hjelp når du trenger det.

[Les dette neste: Autisme vs. ADHD: Foreldreveiledning for en vanskelig diagnose]

The Power of Curiosity for ADHD Minds

Gitt min kompliserte mentale og fysiske helsehistorie, vet jeg en ting eller to om å overvinne motgang. I tillegg til å overleve kreft som tenåring, fikk jeg diagnosen ADHD i en alder av 42 år. Jeg har også multippel sklerose, dysleksi, og en smertefull bindevevssykdom kalt Ehlers-Danlos.

For lenge siden bestemte jeg meg for at en ting jeg nektet å være var et offer. Jeg ønsket å sørge for at sønnene mine så meg ta en myndig, proaktiv tilnærming til å håndtere utfordringene mine. Jeg jobber hardt for å modellere ærlighet, aksept, selvforfølgelse, ydmykhet, takknemlighet og nysgjerrighet.

Si til et barn at du har noe å lære dem, og sjansen er stor for at du vil møte motstand. Hvorfor presser barn med ADHD spesielt hardt tilbake? Jeg tror det er fordi de ser vår innsats for å hjelpe som bare en ny runde med kritikk.

Så jeg bruker indirekte instruksjoner som en snik måte å lære dem noe uten å risikere mer skam. Modellering av nysgjerrighet er en fin måte å oppnå dette på. Foreldre (de fleste voksne for den saks skyld) liker å vise frem det de vet. Nysgjerrigheten utnytter dette.

[Gratis webinarreprise: Slik bygger du motstandskraft hos studenter med ADHD]

Det høres slik ut: “Hei, pappa, vet du noe om det?”

Hvis du ikke gjør det, kan du prøve å svare slik:Det er et interessant spørsmål. Jeg vet ikke noe om det, men jeg vet hvordan jeg skal finne ut av det. Vil du finne ut av det sammen?”

Gå deretter videre til Google, besøk biblioteket eller ring en ekspert du kjenner sammen. Inkluder barnet ditt i å komme med søkeord eller spørsmål. Når du søker innspill fra en annen person, bruk fraser som, “Sønnen min og jeg lurer på ...”Eller“Takk for at du hjelper deg med å tilfredsstille nysgjerrigheten vår.”

Ved å gjøre nysgjerrighet til en vane, demonstrerer du hvor mye du verdsetter og liker å fylle ut kunnskapshullene dine i stedet for å skamme deg over dem. Skolen er kjent for å pinlige elever når de ikke vet noe. Du må motvirke dette.

Når du er nysgjerrig, modellerer du også selvforkjennelse - å snakke opp for det du trenger, uten skam. Nøkkelen er dette: Feire en entusiasme for oppdagelse over å ha alle svarene.

Det er kraftig for et barn å se en forelder oppføre seg på denne måten, spesielt et barn med ADHD. En voksnes vilje til å være sårbar, til å risikere å bli børstet av, eller å risikere å bli kritisert kan virke heroisk.

Det at du sammen øver nysgjerrighet, hjelper dem til å føle seg trygge og støttede til å ta risikoen. Skape muligheter til å oppdage sammen og oppfordre dem gradvis til å gå foran. Sørg for å stille dem spørsmål i deres interesseområder og uttrykk din takknemlighet for deres kunnskap - og deres raushet når du deler den med deg.

Å være foreldre er tøft nok. Så tillat deg litt nåde. Å ikke vite alt er den perfekte posisjonen å være i når man oppdrar et barn med ADHD.

[Les dette neste: Hvordan overvinne et barns lave selvtillit]

Oppdatert 29. januar 2020