ADHD og videospill: Er barnet ditt avhengig?

Ethvert barn vil fortelle deg: Videospill er morsomme og spennende. Det viser seg at de også kan være lærerike. Spilling kan forbedre koordinasjonen på øynene og kan fremme positive sosiale interaksjoner. Barn med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) eller liten atletisk interesse eller evne har en mulighet til å konkurrere på en annen måte, og å danne vennskap med likesinnede spillere.

Men som ensom spill stjeler tid fra sport, studier eller annen jevnaldrende aktiviteter for barn, kan en interesse bli et spillavhengighet.

Nyere undersøkelser viser at barn i gjennomsnitt bruker 49 minutter om dagen på dataspill. Hvis et barns videospill er på soverommet, øker spilletiden dramatisk, til nesten tre timer. Foreldre kan uvillig bidra til problemet, hvis de er avhengige av håndholdte spill for å holde barna sine stille under måltidene ute, uendelige bilturer eller de lange, ustrukturerte dagene av sommeren.

De siste årene har jeg snakket med mange foreldre som leter etter måter å avvenne barna sine fra skjermen. Dette er hva jeg forteller dem.

Forstå appellen til videospill for barn

Videospill inneholder spesielle attraksjoner for barn med ADHD. Et barn som er plaget av distraherbarhet i den virkelige verden kan være i stand til intenst fokus, eller hyperfocus, mens vi spiller. Helleraktivitet er heller ikke et problem; et barn kan holde kontrollerne og stå eller gå frem og tilbake foran TV-en mens han spiller.

[Gratis nedlastning: Brain-Boosting Games Kids (And Parents!) Love]

For barn som sliter med få venner, eller mangler ferdighetene til å spille lagidrett, underholder disse spillene og jevner spillefeltet. Dataspill er følelsesmessig trygt. Når et barn slår ut i en baseballkamp, ​​gjør han det foran en mengde jevnaldrende. Men når han gjør en feil mens han spiller et videospill, er det ingen andre som trenger å vite det.

Videospillfeil kretser heller ikke med rødblekk av lærere. Å gjøre feil hjelper spilleren å forbedre seg. Ved prøving og feiling lærer han den konkrete handlingen som trengs for å komme videre neste gang. Det er tilfredshet med å forbedre seg og til slutt vinne, uten sjanse for å mislykkes eller bli ertet.

Angi grenser for videospill

Alle foreldre til et lite barn med ADHD vet at disse barna ofte mangler kapasitet for selvregulering. Dette gjelder spesielt når det gjelder behagelige aktiviteter som inviterer og belønner hyperfokus. Dermed må foreldre være de som setter og håndhever grenser - spesielt med barn som allerede har blitt vant til overforbruk av videospill.

Begge foreldrene må først bli enige om et regelverk. Denne oppgaven er ofte den vanskeligste. Hvor lenge kan barnet vårt leke på skolekvelder? Må leksene gjøres først? Gjøremål? Hva med i helgene? Hvilke spill er helt forbudt (se "Barnevennlig innhold" nederst)? Hvis vårt barn ønsker å spille Internett-baserte spill, hvilke nettsteder er OK?

[Nevrovitenskapen bak videospillavhengighet]

Sett deg ned med barnet ditt for å diskutere reglene og forklare hvordan de blir håndhevet. La oss si at datteren din har lov til å bruke 30 minutter på å spille dataspill på skolekveldene. Hun kan begynne å spille først etter at hun er ferdig med leksene (og du har sett på det og hjulpet hun pakker den i bokposen sin og fullførte oppgavene sine (og du har sjekket dem på oppgavene hennes diagram). Annonser så at reglene starter nå.

Håndheve reglene for videospill

Først kan det hende du må låse opp spillet eller på annen måte sørge for at spillet og dets kontroller er fysisk utilgjengelig når spill er utenfor grensen. Når han får lov til å spille, kan du overlevere dem og minne ham om: "Du har 30 minutter."

Når spilletid begynner, angir du en timer - en synlig tidtaker, for eksempel TimeTimer (timetimer.com), kan være spesielt effektiv. Gå deretter inn med periodiske advarsler: "Du har 15 minutter igjen," "Ti minutter igjen." Når tiden er snart, kunngjør du: "Du kan spille i fem minutter til. Da vil det være på tide å lagre spillet ditt. Jeg gir deg noen minutter til mens jeg venter her. ”

Hvis barnet ditt klarer seg tidsfristen i flere dager på rad, kan du vurdere å spore fremgangen og gi noen ekstra minutter ved ukens slutt. Legg vekt på at når han viser større ansvar, vil han tjene større privilegier.

Hvis barnet ditt derimot fortsetter å leke, til tross for trinnvise advarsler, må du ikke rope eller koble fra strømmen eller komme i en brytingskamp for å ta tilbake utstyret. Slike tilnærminger vil bare eskalere sinne. I stedet, rolig minne ham på reglene.

Så kunngjør du at for hvert minutt han fortsetter å spille, vil ett minutt trekkes fra tiden som er tillatt dagen etter. Hvis du sjekker på ham etter at lysene har sluppet og finner ham å spille spillet under dekslene, kan han miste privilegiet i flere dager.

Når du har fått kontrollene tilbake, låser du dem igjen. Når han gjenvinner privilegiet å spille, kan du spørre: "Vil du prøve å følge reglene igjen?"

Tilby alternativer til videospill

Når du har redusert tiden barnet ditt bruker på å spille videospill, kan du finne andre måter for ham å okkupere sin tid - ingen liten prestasjon når skolen er ute.

Søk etter en aktivitet han kan føle seg vellykket med, en som tapper inn styrker og talenter. Hvis lagidrett er vanskelig, kan du se på en sport som vektlegger individuelle prestasjoner, for eksempel svømming, kampsport, golf, bowling eller gymnastikk.

Eller se på ikke-konkurrerende gruppeaktiviteter som tilbys i ditt område, for eksempel en kunst-og-håndverk-klasse, en sommerdramateam eller en naturklubb. Og husk at få barn liker noe mer enn en sommer-utflukt med mamma eller pappa.

[Les dette: Mer ansiktstid, mindre skjermtid]

---

Barnevennlige videospill

Forskning har ennå ikke bekreftet at videospillinnhold påvirker barns oppførsel. Men volden innebygd i mange populære dataspill er plagsom for mange foreldre.

Hvordan kan du holde uønsket språk, grafikk og innhold utenfor huset ditt? Be andre foreldre om deres mening om hvilket spill barnet ditt har bedt om. Spill spillet selv, eller se at det blir spilt. Og sjekk vurderingene.

Akkurat som filmer er klassifisert for passende aldersnivå, vil Entertainment Software Rating Board gir hvert dataspill en av følgende rangeringer:

• EC Tidlig barndom (egnet for alderen 3 og eldre)
• E Alle (egnet for 6 år og eldre)
• E10 + Alle 10+ (egnet for 10 og eldre)
• T Tenåring (egnet for 13 og eldre)
• M Modent innhold (vold, blod og kår, seksuelt innhold, sterkt språk; egnet for 17 år og eldre, med foreldres samtykke)

For mer informasjon

• Fanget i nettet, av Kimberly S. Young (Wiley, 1998)

• notmykid.org (klikk på “Internett-avhengighet”)

Oppdatert 12. august 2019