Hvordan lære fra fortiden din og få selvtillit

Fortiden er vår største lærer i livet. Hvis du har mot til å se deg tilbake, kan du virkelig bruke erfaringene og minnene til å hjelpe deg med å avdekke det du har lært, til godta fortiden, og å gi slipp av hva som bidrar til din mangel på selvtillit. Lær fra fortiden din, slik at du kan bryte mønstre som ikke tjener deg.

Valget å lære fra fortiden din... Eller ikke

Du kan ikke endre det som skjedde, men du kan endre hvordan du lar disse hendelsene påvirke deg nå. Når du ser godt på hva som har skjedd, hvordan du har spilt en rolle (aktivt eller passivt), og hvordan du ble påvirket av disse opplevelsene, kan du bruke den informasjonen til å lage din selvsikre nye historie, den du skal begynne å leve i dag.

Det er som å gå ned på samme fortau hver dag og snuble på samme sted. Du krasjer ikke i fortauet hver gang, men det begynner å frustrere deg. Etter hvert kan du enten akseptere at fortauet er ujevn og fortsette å tur, ta hensyn til trinnene dine eller finne en ny rute. Det er opp til deg, men ved å være åpen for meldinger i hver opplevelse du har hatt, kan du slutte å snuble og starte bli bevisst på hvor mye du vil at fortiden skal kontrollere fremtiden din, spesielt ditt nivå på selvtillit.

Lær fra fortiden din for å skape en bedre fremtid

En gammel venn av meg sa at han var "så takknemlig" for eks-kjæresten; de var forlovet da hun forlot ham ingensteds. En dag kom han hjem og hun var borte. Da han fortalte at han var glad for at det skjedde, var jeg så forvirret: "Hvorfor er du takknemlig? Hun ødela livet ditt. "Han forklarte at den gangen, ja, han trodde livet hans var ødelagt. Han såret ved å bygge et liv han ønsket etter samlivsbruddet. "Jeg ville aldri åpnet min egen virksomhet. Jeg hadde følt meg for nervøs hvis jeg var gift. Jeg ville vært gift med en kvinner som ikke elsket meg som jeg trodde jeg elsket henne. Jeg innser nå hva slags forhold jeg fortjener, og det visste jeg ikke da. "

Kloke ord, men det var ikke lett. Det var måneder med hjertesorg, spørsmål om hvorfor, og hvordan kunne dette skje med ham. Etter hvert fikk han vite at det var en velsignelse i forkledning, han brukte smerte for å finne et formål. I stedet for holder på fortiden, klarte han å se på det som en læringsopplevelse.

Hvordan lære fra fortiden din å ha en trygg fremtid

Historien og minnene dine er viktige og gyldige. Det er mange sider ved hver historie, men å bli sittende fast på samme sted, eller de samme følelsene, vil ikke hjelpe deg med å virkelig bevege deg fremover og få selvtillit.

1) Skriv gratis følelsene dine om en person eller situasjon som forårsaker smerte. Før du reflekterer over det du har skrevet, kan du spørre deg selv: "Hva kan jeg lære av dette?" Deretter, etter å ha lest på nytt ordene dine, på et annet papir skriv hva du lærer, hvorfor du er takknemlig for dette og hvordan denne personen eller opplevelsen har gjort deg sterkere.

Min venn hadde ikke tatt en risiko og flyttet etter en ny forretningsinnsats, ville ikke ha møtt en ny kjæreste og var takknemlig for eksen hans forlater ham, fordi han innrømmer at han ikke trodde han hadde hatt styrken (på det tidspunktet i livet hans) til å avslutte den. Han føler seg nå trygg på seg selv i å ta store avgjørelser.

2) Skriv om hvordan du vil at fremtiden din skal se ut og føle. Ta noen minutter og skriv om hva du vil føle det neste året, hva du vil oppnå og hvilke typer mennesker du vil møte. Skriv som om du ikke har frykt og er full av selvtillit. Etter å ha lest det du har skrevet, kan du spørre deg selv: "Hvilken del av fortiden min trenger jeg for å begynne å tilgi og gi ut for å få denne historien til å gå i oppfyllelse?"

3) Få tid til å besette og tenke over. Du leser det riktig, jeg vil at du skal gjøre deg en bestemt tid til å besette fortiden. Hvis vi lar oss 10 eller 15 minutter om dagen gå tilbake til fortiden, i stedet for å la den krype inn i hvert øyeblikk av dagen, begynner vi å lage nye mønstre for oss selv. Hver gang den kryper inn i din daglige rutine, husk deg selv at du kan bekymre deg for det på det angitte tidspunktet. Når du velger et tidspunkt for å bli sittende fast i møkka fra fortiden, må du ta en intensjon om å ta siste øyeblikk eller to og spør deg selv: "Hvordan tjener dette meg? Kan jeg legge igjen noe av dette før? "

Fortiden vår er en mektig lærer, problemet blir når vi holder for tett på menneskene, opplevelsene og smerte. Leksjonene vi lærer, når vi gir oss en pause og litt tid, kan føre til å leve et mer selvsikkert og innholdsrikt liv.

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.