Sinne i depresjon er en sekundær følelse
Dette er ikke å si at sinne ikke er reell eller normal. Det er. Og ofte rettferdiggjort. Men sinne kommer andre etter at en primær følelse kommer først. Noen ganger blir den primære følelsen ikke engang gjenkjent eller realisert fordi den er under overflaten.
Se for deg et tre, med stammen og grenene høye og store over bakken, og røttene under jorden. Hva gjør røttene for treet? De mater det, ikke sant? Så tenk deg at bagasjerommet og grenene er sinne på utsiden din, den delen som folk ser. Men under overflaten er roten til sinne, som gir den drivstoff. Hvis en elev gikk ned i gangen på skolen og noen snublet ham, kan han hoppe opp i sinne klar til å kjempe, sint. Men rett før det hadde han kanskje følt forlegenhet. Hvis en tenåring er forsinket på portforbud og foreldrene hennes har trillet til huset, kan hun krangle og være gal og straffe henne når hun går inn sent. Men rett før det var de bekymret. Det kan være et hvilket som helst antall følelser under den overflaten som utløser sinne, og depresjon er en av dem.
Deprimerte menn viser ofte sinne i stedet for tristhet
Irritabilitet, kort sikring, crankiness, feisty... raseri, vold, slåss... utbrudd av sinne, selv om de kan forårsake konflikt i forhold, har blitt mer sosialt tolerert hos menn enn uttrykk for tristhet eller depresjon. Å prøve å få hjelp til et "sinne-problem" kan ikke fungere med mindre kilden blir oppdaget og adressert. Noen menn vil innse at de har et problem med sinne og prøver å stoppe det, men hvis de ikke finner et sunt utløp for de uoppklarte problemene, kan de få en ny dysfunksjonell vane. Halvparten av sinnehåndtering er å kjenne på triggere og jobbe med selvregulering. Men den andre halvparten er å finne kilden og adressere den effektivt.
Vrede betyr ikke automatisk bipolar
Noen mennesker som har bipolar lidelse har sinne eller raseri under mani. Og ofte kommer folk til rådgivning fordi de er sinte eller lunefulle og antar at de har bipolar lidelse. Men akkurat som diskutert over, kan sinne også indikere andre problemer som skjer. Det kan være depresjon, angst, følelser av maktesløshet, eller en veldig vanlig trigger, skuffelse.
Barn vet ikke alltid hva som plager dem eller hvorfor, men deres ubehag kan vise seg når de oppfører seg. Så sinne hos barn kan indikere misbruk, ADHD, angst eller til og med søvnforstyrrelse eller blodsukkerproblemer. Vrede er ekte, sinne er normalt. Men sinne alene er kanskje ikke problemet. Å grave litt dypere under overflaten kan vise den virkelige indikatoren på hvordan man takler det.
