Fakta: Rota forårsaker stress. Løsning: Disse 11 daglige ritualene.
Når du føler deg blå eller overveldet, er det fristende å prøve å hente deg opp ved å hengi deg til en "godbit." En av mine "godbiter" er beslutningen om ikke å hente meg selv. I stedet for å prøve å rydde opp mens jeg går, som jeg pleier, lar jeg små oppgaver montere seg.
"Det kan ikke hende jeg forventes å gjøre noe dumt som å rydde opp i rotet," sier jeg til meg selv. “Jeg er for opptatt / opprørt / forhastet / overveldet. Jeg fortjener en pause. ”
Problemet er at til slutt får rotet meg til å bli verre. Kanskje får jeg en liten summing fra å kaste pelsen min på hallgulvet, men lidelsen gjør det dårlige humøret mitt verre. I tillegg er det ikke hyggelig for alle som bor sammen med meg. På den annen side, rolige, ryddige omgivelser får meg til å føle meg bedre. Ytre orden bringer indre ro.
[Gratis guide: Organiser alt i dag!]
Nå, i stedet for å "behandle" meg selv til et rot, prøver jeg å holde ting ryddige når jeg føler meg lav. Her er noen tips for å holde omgivelsene uklare, uansett hvordan du føler det.
1. Re opp sengen din.
2. Legg skitne klær i hammeren.
3. Heng opp badehåndkleet ditt.
4. Hold magasiner ute av syne. Folk er uenige med meg om denne, men jeg synes det er umulig å hindre at bunker med magasiner ser rotete ut.
5. Lukk alle skuffer, skapdører og skapdører når du går.
6. Hent posten, Sorter Det, resirkulere søppelpost og legg viktig post på riktig sted (jeg har en skuff for regninger og en fil for invitasjoner).
7. Legg skitne retter i oppvaskmaskinen eller, hvis ikke, vasken.
[“How I Got My Messy House Organised”]
8. Ta tak i gjenvinningen. Det skiller seg mye fra by til by, men du vet hva du skal gjøre.
9. Legg bøker på rett sted: tilbake på hyllen, i bibliotekets returhaug eller i donasjonshaugen. Apropos det ...
10. Hold en pose praktisk for ting du vil gi bort. Så snart du bestemmer deg for at du ikke vil ha noe lenger, legg det i vesken. Slipp av sekken hver gang i en sparsommelig butikk.
11. Legg på frakken. Epifanien min: Jeg har aldri hengt opp kåpen min fordi jeg ikke likte å takle kleshengere. Eureka! Jeg begynte å bruke en krok. Problem løst.
[Selvtest: Er rotet ditt ute av kontroll?]
Oppdatert 14. mai 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
