Kjære organiseringstrener: Hvordan kan jeg lære å leve på egenhånd?
Q: “Jeg er en ung enke som nå skjønner hvor mye jeg stolte på mannen min for å hjelpe meg med å styre hverdagen min. Vi var kjærester på videregående og jeg var sammen med ham i nesten 35 år. Nå som han ikke er her, lærer jeg hvordan jeg skal leve på egenhånd og jeg ser ut til å snuble oftere enn jeg skulle ønske. Jeg trenger praktiske strategier for å hjelpe meg med å takle hverdagens organisering og tidsstyring: å styre heltidsjobb, navigere i sosiale omgivelser mens jeg er arbeid, balansere arbeidsrelaterte arrangementer og kirkearrangementer og frivillighetsarbeid, håndtere økonomien min og ta vare på helsen min (spise, sove, trene, hvilende).” -DebbieC
Kjære DebbieC:
La meg først kondolere meg med tapet av mannen din. Det er aldri lett å gjenkjenne når du ikke kan det gjør alt på egenhånd.
Jeg trenger å spørre: Har du noen gang tenkt på å jobbe med en voksen ADHD-trener? Det høres ut som om du har så mange ting som skjer i livet ditt, og at du kan bruke en veiledende hånd. En ADHD-coach kan hjelpe deg med å sette deg mål, sette opp systemer og strukturer for hverdagslige oppgaver, hjelpe deg med å holde deg motivert og holde deg på sporet. Han eller hun kan også sørge for den nødvendige ansvarligheten som holder oss motivert og går videre.
[Trener eller terapeut?]
Noen trenere foretrekker ukentlige møter med mini-innsjekking mellom avtaler. Coaching kan også gjøres praktisk talt - enten via telefon eller datamaskin - hvis du ikke finner en profesjonell i nærheten for å møte ansikt til ansikt. Gjør det som fungerer best for timeplanen din. Viktigst av alt: Husk at å finne en coach er en veldig personlig avgjørelse. Ikke nøl med å stille mange spørsmål for å finne riktig passform.
Jeg knytter sammen to fantastiske artikler som har dukket opp i ADDitude Magazine som forklarer coachingsprosessen mer detaljert. Lykke til!
ADHD-trenere: Det grunnleggende
ADHD-treneren: En personlig trener for hjernen din
Organisasjonsguruen Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesonen og fra mestring til oppgavelister til ankomst hver gang.
Send inn spørsmålene dine her!
Oppdatert 20. september 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
