Er det på tide med en holdningsjustering?

Når du begynner å tenke på hvor forferdelig du har det med oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD), ta et øyeblikk til å huske at vi er mennesker. Vi trenger ikke å stole på instinktene våre alene; vi kan endre, endre og forbedre. Noen ganger er det ikke ADHD som holder oss tilbake, det er vår holdning.

ADHD er ikke kurerbar, men holdning er. Likevel er det vanskelig å justere en holdning. La oss vurdere å ødelegge ting. Er det prosessen med blurting som får oss i trøbbel? Eller er det det vi slører?

Holdningsjusteringer

Enten vi skjønner det eller ikke, det vi blurt avslører våre sanne indre tanker for verden, eller i det minste for alle i nærheten.

Det grunnleggende problemet er at blurting vanligvis bare er en vanskelig situasjon, som er noen ganger pinlig og vanligvis ubehagelig.

Men når vi mister venner og jobber, og komme oss i dype trøbbel på grunn av det, så er det ikke blurtingen som skaper problemer, det er det som blir sagt. Det vi sier styres av hva vi tenker og vår nåværende holdning. Å forstå og innrømme dette kan endre livet ditt. Jeg vet av erfaring.

[Gratis ressurs: 25 ting å elske om ADHD]

Kan du forestille deg at noen med en munter holdning kommer i trøbbel ved å sløre: "Glad!" “Roses!” og "Stor dag!" Sannsynligvis ikke, men hvorfor ikke? For selv om det kan være rart og særegent, og til og med heve et øyenbryn, er det ikke sårende, meningsfullt eller nedverdigende. Hvis noen utvisker uanstendigheter, eller at han eller hun hater noen, er det ordene som forårsaker problemene. Den delen er kurerbar, selv om man aldri slutter å sprenge.

Tenk på forrige gang du fikk alvorlige problemer med å blære. Hva var det du sa? Når katten først er ute av posen, kan vi ikke si at vi har ADHD, og ​​helt ærlig burde det ikke gjøre det.

Det er ikke alltid ADHD-symptomene som får oss i varmt vann. Det er hva symptomene noen ganger avslører om våre tanker, tro og personlige synspunkter. Vi som mennesker med ADHD har innebygde sannhetsdetektorer, og vi kan ikke slå av blurting helt. Men vi har kraften til å endre det som blir sagt når vi slører.

Noen ganger er vi så fokusert på ADHD-symptomene våre at vi ikke skjønner hva som er innenfor vår personlige kontroll. Når vi endrer, forbedrer og modifiserer holdningen vår, endrer vi også, forbedrer og modifiserer det vi sliter. Hvis vi ikke tenker på det, vil vi ikke gjøre noe for det. Enkelt og greit! Lett? Det sa jeg ikke.

[ADHD og kraften til positiv tenking]

Vanlige mennesker har selvfølgelig ikke dette problemet. Ikke sant? Kanskje ikke i den grad vi gjør det, men holdning skinner alltid gjennom fra alle på en eller annen måte. Det bare så hender at vårt kan være mer opplagt når vi sprenger det ut.

Jeg har utviklet meg strategier for å hjelpe meg med å unngå problemer som blurting kan forårsake. Fortsatt skjer det dårlige ting, og jeg befinner meg i situasjoner som får meg ned. Noen ganger er jeg rundt mennesker hvis negativ holdning bringer humøret ned. Det er livet, og jeg klarer ikke alltid å følge strategiene mine. Imidlertid har jeg generelt sett dyrket en positiv mental holdning, som har hatt en betydelig innvirkning på livet mitt

Jeg har lyktes og funnet livet enklere og langt morsommere med en positiv mental holdning. Jeg har også lagt merke til at folk liker å være rundt meg mer enn tidligere, da holdningen min ikke var så konstruktiv. Jeg kan ikke være i stand til å kontrollere ADHD-symptomene mine fullstendig, men ved å forbedre holdningen min har symptomene mine en mindre ødeleggende innvirkning på interaksjonen min med andre.

Dette er ikke å si at ADHD ikke forårsaker alvorlige livsutfordringer, fordi det helt klart gjør det. Men noen ganger - ja, noen ganger - blir vi blandet om hva som er et ADHD-problem og hva som ikke er det.

[Gratis nedlasting: Din guide til å stille posten rett om ADHD]

---

3 tips for å hjelpe deg med å holde deg positiv (og ut av sosiale problemer)

Her er strategier jeg bruker for å endre ordene jeg blurt:

• Jeg forbedrer holdningen min ved å prøve å finne gode, fordelaktige ting å fokusere på i enhver situasjon.
• Jeg gjør det til en regel å behandle alle med respekt og høflighet.
• Jeg gjør mitt beste for å fokusere på andres gode egenskaper. Selv om det ikke er menneskelig natur å like alle, er det mulig å finne noe bra med hvem som helst. På den måten reduserer jeg sjansen for å si noe som jeg vil angre på senere, hvis jeg utsletter det jeg tenker på.

Oppdatert 11. oktober 2019