Bare tenk på det

Jeg har aldri resonert med DSM-IV symptom på ADHD som sier noe som "føles kjørt av en motor." Denne uken kan jeg imidlertid ta en ny titt på den deskriptoren - jeg er som hamsteren på det knirkete hjulet.

Som ofte er tilfelle, er den skyldige teknologi. Jeg feilsøker en ny webinar-tjeneste for ADDA (den ideelle organisasjonen som støtter ADHD voksne). Det er gøy (det er tross alt nytt!) Men etter timer med Problemløsning, Problemløsning, Problemløsning, begynner ADHD-hjernen min å spinne ut av kontroll.

Så jeg besøkte min vennlige, nabolagspsykiater, som hørte på en stund. Så, i en vis og målt tone, sa hun, “Du trenger tid til å tenke." Synes at? Jeg betalte gode penger for at noen skulle fortelle meg å TENKE? Jeg tenker hele tiden! Det er problemet mitt! Jeg synes waaaay for mye!

[Selvtest: Har jeg ADHD?]

Da hjernen min sluttet å gjøre opprør mot så enkle råd, skjønte jeg at hun hadde rett (rotter; Jeg hater det når hun har rett!). I stedet for å bli kastet hit og ikke av mine intense, men allikevel spredte tanker, ville jeg bli bedre tjent med tar en pust i bakken.

(Pust inn.)

(Pust ut.)

Og. Deretter. Legge merke til. Hva. Er. Egentlig. Viktig. Til. Meg.

Pust inn. Pust ut.

Hva er egentlig viktig for meg? Hva om jeg dukket opp i min egen begravelse og hørte på de sørgende som snakket om livet mitt? Hva vil jeg bli husket for? Det perfekte webinaret? Æsj. Det er ikke min høyeste visjon for livet mitt. Jeg ønsker mer. Jeg vil at livet mitt skal være rikt med mening. Jeg vil gjøre en forskjell i menneskers liv. Min intensjon er å grave dypere, komme under livets grunne overflate og engasjere seg fullt ut.

Så tilbake til del to av forslaget til min geniale psykiater: Når jeg tar meg tid til å tenke på (og huske) hva som virkelig er viktig for meg, så kan jeg ta bedre valg om hvordan jeg bruker tiden min. Hvis min impulsive ADHD-hjerne blir drevet av en motor, la oss sørge for at jeg er på vei nedover en motorvei som beveger meg mot mine levetidsmål, ikke en "å slukke branner" -veien.

Pust inn. Pust ut. Hva gjør jeg i dag som kobler meg til visjonen om meg selv? Jeg tror det tar 10 minutter å bare tenke på det.

Lar du deg selv tid til å puste? Er du så fokusert på ansiktsmålene at du forsømmer ditt større livsformål? Kjenner du formålet ditt ennå? Har du glemt det? Tar du deg tid til å tenke?

[Gratis ressurs: Få Mindfulness til å fungere for deg]

Oppdatert 2. april 2019