Forskning antyder at hvem som helst kan forbedre oppmerksomheten ved å praktisere mindfulness - kognitiv kondisjonstrening rettet mot bygge sanntid og medfølende bevissthet om livene våre i stedet for å forbli tapt i distraksjon, på autopilot.Når folk hører at oppmerksomheten er trenbar, lurer de...
Fortsett å LeseDu må puste, så hvorfor ikke bruke innåndingene og utpustene for å håndtere ADHD-symptomene dine? "Flere studier viser at rytmisk, tempoet pust balanserer det autonome nervesystemet," sier Richard Brown, M.D., førsteamanuensis klinisk professor i psykiatri ved Columbia University College of Physi...
Fortsett å LeseDu må puste, så hvorfor ikke bruke innåndingene og utpustene for å håndtere ADHD-symptomene dine? "Flere studier viser at rytmisk, tempoet pust balanserer det autonome nervesystemet," sier Richard Brown, M.D., førsteamanuensis klinisk professor i psykiatri ved Columbia University College of Physi...
Fortsett å LeseFor mange voksne og barn med oppmerksomhetshemming hyperaktivitet (ADHD eller ADD), er to vedvarende daglige utfordringer oppmerksomhet og opprettholder selvregulering. Så det er grunn til at en slags oppmerksomhetstrening som også honer selvkontroll ville være uvurderlig - og utrolig kraftig - s...
Fortsett å LeseMeditasjon har aldri vært noe for meg. Å sitte stille og gjøre ingenting er umulig for denne ADHDeren. Det jeg har lært er at meditasjon ikke trenger å bety å sitte stille. Du kan lage lyder. Du kan bevege deg på mange morsomme måter.Jeg liker å gå meditasjon, og jeg liker den grunnleggende forkl...
Fortsett å LeseJeg kan ikke forestille meg å komme gjennom livet uten bønn og Gud. Mitt gå til vers er Jeremia 29:11. Det forteller meg at Gud kjenner planen for meg og barna mine, selv om jeg ikke gjør det. Som en fraskilt arbeidende mamma av tre barn, hvorav to har uoppmerksom ADHD, er livet mitt sprøtt. Jeg ...
Fortsett å LeseFor mange voksne og barn med oppmerksomhetshemming hyperaktivitet (ADHD eller ADD), er to vedvarende daglige utfordringer oppmerksomhet og opprettholder selvregulering. Så det er grunn til at en slags oppmerksomhetstrening som også honer selvkontroll ville være uvurderlig - og utrolig kraftig - s...
Fortsett å LeseMeditasjon har aldri vært noe for meg. Å sitte stille og gjøre ingenting er umulig for denne ADHDeren. Det jeg har lært er at meditasjon ikke trenger å bety å sitte stille. Du kan lage lyder. Du kan bevege deg på mange morsomme måter.Jeg liker å gå meditasjon, og jeg liker den grunnleggende forkl...
Fortsett å LeseHvis du kommer til oss som coaching-klient, vil vi nevne "M" -ordet til deg.Meditasjon, altså. De fleste mennesker med oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD) vi møter ser ut til å være allergiske mot ordet. Det var vi, helt til vi hadde roet oss ned, ved hjelp av medisiner og andre teknikker for e...
Fortsett å LeseJeg kan ikke forestille meg å komme gjennom livet uten bønn og Gud. Mitt gå til vers er Jeremia 29:11. Den forteller meg at Gud kjenner planen for meg og barna mine, selv om jeg ikke gjør det. Som en fraskilt arbeidende mamma av tre barn, hvorav to har uoppmerksom ADHD, er livet mitt sprøtt. Jeg ...
Fortsett å Lese
Det er en hard, mørk, veldig grumset klump som vondt litt midt på brystet. Den er grå, men ikke d...
Det skal ikke overraske noen at jeg anser psykisk helsevern som en viktig tjeneste for mennesker....
Hvor godt sov du i går kveld?En artikkel publisert i Bryst, tidsskriftet til American College of ...