For trett til å være oppmerksom

Hvor godt sov du i går kveld?

En artikkel publisert i Bryst, tidsskriftet til American College of Chest Physicians, rapporterer at voksne i noen tilfeller kan få diagnosen ADHD lider faktisk av søvnapné, en tilstand preget av forstyrret søvn, høy snorking og vanskeligheter med å fungere i løpet av dagen. Søvnapné er mer enn bare en irritasjon for din sengepartner. Tilstanden har også vært assosiert med økt risiko for hypertensjon og til og med hjerneslag.

Rundt 70 millioner amerikanere i alle aldre er rammet av søvnproblemer. Symptomene inkluderer mangel på fokus, irritabilitet, frustrasjon og impulsiv og emosjonell atferd - alt dette kan forveksles med symptomer på ADHD. Mangel på søvn er et alvorlig helseproblem for amerikanere, og koster anslagsvis $ 150 milliarder dollar i året i høyere stress og redusert produktivitet på arbeidsplassen.

[Søvnproblemer kan peke på ADHD]

Artikkelen diskuterer tre voksne pasienter som fikk diagnosen og ble behandlet for ADHD. Alle tre fikk senere diagnosen søvnapné. Etter å ha blitt behandlet for søvnproblemene, klarte to av pasientene å avslutte bruken av sentralstimulerende midler mot ADHD.

Barn får ikke nok søvn heller

Eksperter anbefaler ni timers søvn for barn, men de fleste får det ikke. Dr. Carl Hunt mener at søvnproblemer kan være feildiagnostisert som ADHD hos noen barn. ”Søvnforstyrrelser blir ofte ikke gjenkjent hos barn, og symptomer relatert til søvnmangel kan tilskrives hyperaktivitet feil. eller atferdsforstyrrelser, til kjedsomhet med skolen eller dagens hektiske livsstil, ”lederen for National Center for Sleep Disorders Research sa. Blant yngre barn kan søvnmangel utløse hyperaktivitet, kort oppmerksomhetsspenn, konsentrasjonsvansker og humør - som alle kan se ut som ADHD.

For å hjelpe barn med å lære viktigheten av en god natts søvn, har National Sleep Foundation hentet hjelp fra barnas søvnikon, P. J. Bear. De Sleep for Kids-kampanjen er designet for å nå barn - før de begynner i ungdomstiden - med meldinger om viktigheten av søvn for deres helse, ytelse, atferd og humør.

[Avslutt ‘I Can't Sleep’ syklusen av utmattelse]

Kvalitet teller

Avslappende, uavbrutt søvn er viktig for barn. Forskning presentert på et møte i American Thoracic Society peker på at selv enkel snorking kan forårsake problemer. Dr. David Gozal fra University of Louisville, Kentucky bekreftet at utbredelsen av snorking og høy snorking er et hyppig funn blant 6-åringer. Hos barn med ADHD er det imidlertid en dobling av utbredelsen av høy snorking, som antyder at det kan være en sammenheng mellom puste i søvnforstyrrelse og risiko for ADHD, ”sa Gozal.

"Vi tror at søvnforstyrrelser er årsaken til atferden for noen av barna med ADHD blant noen barn med ADHD når vi behandler deres snorking, blir ADHD deres mye bedre eller totalt blir borte."

Trette tenåringer

Bare 15 prosent av ungdommene rapporterte å sove mer enn åtte og en halv time på skolekvelder, ifølge en studie publisert av National Sleep Foundation (NSF). Over 25 prosent av de spurte studentene rapporterte at de vanligvis sov seks og en halv time eller mindre. Mangel på søvn kan føre til lave karakterer og dårlig skoleprestasjoner. Å sovne ved rattet kan drepe flere unge voksne enn alkoholrelaterte ulykker.

[Opp hele natten - av alle gale grunner?]

For mer informasjon, se “En klinisk oversikt over søvn og oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse hos barn og unge”Fra mai 2009-utgaven av Tidsskrift for Canadian Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Basert på hennes forskning, Judith A. Owens utforsker det komplekse forholdet mellom søvn og ADHD.

Oppdatert 20. oktober 2017