Jeg kan ikke få loven min sammen, men når jeg gjør det, teller det ikke

En populær klage for voksne med ADHD er "Jeg kan bare ikke få handlingen min sammen!" Det som ikke er kjent er at begge underachievers og overpresterende med ADHD deler den samme klagen. Hvordan kan det være?

Jeg kan ikke få det sammen og Jeg har lav selvtillit

Det er vanskelig å tro at jeg har noe til felles med overmaktere med høy makt, med tanke på hvor lav effekt mine prestasjoner pleier å være.

Siden jeg er klar over alle tingene jeg ikke oppnådde i går (for eksempel denne artikkelen), er jeg faktisk fylt av en veldig betent sak av frustrasjon over de uferdige varene. De tar på seg et liv som er større enn det jeg har klart å sjekke av listen min. Det er ingen salve for det enn å fortsette å jobbe og jobbe inntil alle ting er oppnådd. Dette holder meg oppe om natten og stresset i løpet av dagen etter. I dette har jeg alt til felles med overpresterende.

Voksne med ADHD deler en følelse av underprestasjon uansett hvor mye de faktisk har oppnådd. Når hjernehjulene er engasjert, kan denne listen over uferdige oppgaver ta en besatt haste. Har du noen gang presset deg til slutten av et prosjekt for å ekskludere livet rundt deg ganske enkelt fordi du var redd for at du kunne miste fart, eller enda verre,

glem å fullføre hvis du stoppet for tidlig?

Når jeg får det sammen, tror jeg fremdeles at jeg er underprestasjon

For dere som ikke kan forholde seg fordi dere har det det andre ADHD-problemet Når du har vanskelig for å komme ut av startporten, kan du bli overrasket over at du føler at følelsen av uviktighet du føler for din manglende prestasjoner, går ikke bort hvis du faktisk begynner å oppnå ting!

ADHD ser ut til å avle hos mange av oss en konstant følelse av pessimisme. Her er et eksempel på hva jeg tenker når jeg er nede på meg selv:

• Jeg skriver ikke raskt nok.
• Jeg skriver ikke ofte nok.
• Jeg får ikke nok kommentarer.
• Ikke nok folk @me tilbake på Twitter.
• Ingenting jeg skriver påvirker noen.
• Ingen gjenoppretter meg.
• Ingen siterer meg.
• Jeg eier ikke et hjem som andre i forfatterkretsen min.
• Jeg tjener ikke nok penger som broren min.
• Jeg har ikke en grad.
• Jeg trenger å jobbe mer.
• Jeg trenger å skrive mer.
• Jeg trenger mer... Mer... MER!

Når jeg sammenligner meg med hvordan jeg var for seks år siden før jeg begynte kartlegge min fremgang online, Jeg er så mye mer produktiv. Jeg skriver to blogger, bidrar med artikler i et nasjonalt magasin og skriver en fantasyroman i middelklasse, samtidig som jeg er en pappa på heltid på heltid. Ikke bare påtar jeg meg disse oppgavene, men jeg lykkes med dem. Likevel er jeg fylt med en gjennomgripende følelse av fullstendig taper.

Mangelen på prestasjoner svinger som glødende gulrøtter på slutten av emosjonelle strenger - håner meg og minner meg stadig om hvor jeg ikke har kommet ennå. Når noe er fullstendig, avviser jeg det som uviktig fordi tankene mine prøver å finne noe nytt å fokusere på. Til slutt er ingenting viktigere enn det jeg ikke er ferdig med ennå.

Hvordan utvikle et positivt selvbilde selv når du ikke kan få det sammen

Kan dette muligens høres mer patetisk ut? Vel, alt er ikke håpløst. Vi kan tøyle den inn. Faktisk gjør jeg ofte nettopp det. Jeg ga noen råd her om dagen på Twitter som jeg ofte gir meg selv:

Når vi sammenligne oss selv med andre, vi kommer bare til kort. Bedre å sammenligne deg selv med deg selv for å se din egen fremgang.

Når jeg glemmer dette enkle rådet, kan tankene mine løpe på sporet av de tankene jeg skrev ovenfor. Når jeg imidlertid minner meg selv på å kartlegge min egen fremgang bare mot meg selv, blir suksessveien min tydeligere og jeg klarer å la angsten gå. Å ha mål å nå etter kan være en veldig motiverende og positiv ting, men bare hvis vi ikke avfeier våre egne suksesser.

Om vi ​​jobber hardere for disse suksessene eller ikke, kan diskuteres, men dette vet jeg. Vi tjente dem. Vi skal være stolte av dem. Å føle oss positiv til oss selv vil avle mer suksess og gi oss en sunn følelse av prestasjoner.