ADHD-tretthet er et virkelig (utmattende) ting

ADHD tappes mentalt, følelsesmessig og fysisk. Når du føler deg grundig utslitt av tøffe symptomer, kan du lade opp med massasje, endring av medisiner eller disse andre strategiene.

jeg tenkte ADHD medisiner ble truffet eller savnet. Jeg tok medisiner når jeg husket (noen ganger) eller når jeg trodde de ville hjelpe (noen ganger).

Så slo jeg en vegg. Arbeid. Familie. Politikk. Mer arbeid. Jeg visste at jeg druknet ADHD-tretthet, så jeg ringte livlinjen min, Dr. L. Han lyttet nøye, byttet ut medisiner og ba meg: "Bare ta dem!" Og for første gang tok jeg medisinen min som foreskrevet. Forskjellen var forbløffende. I løpet av en uke var jeg lys og flisete. Jeg var meg igjen.

Etter mange års unnskyldninger våknet jeg til sannheten: ADHD-en min krever mer enn en slikk og et løfte. Den trenger a øke nå og da, kanskje med jevne mellomrom.

Hvorfor ADHD-hjerner må lades opp

Det er som bilbatteriet mitt. Hvis jeg lar billysene mine være på over natten, vil batteriet bruke all sin energi på å holde dem i brann, men vil til slutt gå tom for strøm. Når jeg har startet det, vil batteriet lade opp med vanlige, mindre "boost" generert av motoren.

Hvis jeg lar min ADHD bruke all min energi, trenger jeg et stort løft av støtte utenfra - i dette tilfellet en endring av medisiner. Men hvis jeg får mindre, regelmessige løft - fra å ta medisiner hver dag - kan jeg operere normalt (i det minste “normalt” for meg!).

[Gratis nedlasting: Den ultimate guiden til ADHD-medisinering]

Enkle måter å sende mer energi til hjernen din

Da jeg tenkte på det, innså jeg at jeg har mye ADHD-løft. Jeg jobber med en profesjonell arrangør. Jeg har en ADHD-trener. Jeg innrømmer et pinlig vedlegg til etiketten min og det trådløse hodesettet mitt. Jeg har en nøkkelsøker på nøklene, vesken, kameraet og mobiltelefonen.

Noen ganger øker ADHD-ene mine utilsiktet. Jeg hadde litt problemer med høyre hofte, så jeg avtalt en massasjeterapeut. Til min overraskelse åpnet massasjer to ganger i uken en ny kanal for meg: Jeg får gjort så mye nå. Mitt sinn er tydeligere og mer fokusert. Jeg hadde ikke gjettet at slik overbærenhet kunne hjelpe mine ADHD-symptomer. Men det gjorde det.

Bli med i My ADHD Brain Booster Club

Så jeg har bestemt meg for å starte min egen ADHD Booster Club. Medlemskapet er gratis og åpent for alle som har en ADHD-hjerne. Kreativitet og spontanitet blir oppmuntret. Det er bare en regel: Finn boostere som fungerer for ADHD-hjernen din.

Kanskje det er en meditasjonsklasse eller å ansette noen til å rengjøre badene dine. Det kan være en lur ettermiddag eller en rask løpetur på tredemølle for å fokusere tankene dine på nytt. Forhøyelsene dine kan inkludere å spille med telefonen. Du kan få en vekkerklokke som hopper av bordet og tvinger deg til å jage den.

Økningen kan være stor - en uke på stranden for å lade - eller liten - 30 sekunder med dyp pust for å fokusere på nytt. Til og med en oppvaskmaskin kan være et ADHD-løft, eller det ærefulle boblebadet.

Så vurder dette som en invitasjon til å bli med i ADHD Booster Club. Lag nye, tilpassede løft for ADHD-hjernen din. Det er ingen skam å trenge et løft eller to - eller 20. Alle - spesielt deg - fortjener støtte for å leve et lykkelig liv.

[Dette er grunnen til at du alltid er så lei]

Oppdatert 4. juni 2019