7 strategier for aleneforeldre

Du sitter på rektorens kontor og venter på å snakke om barnets mishandling. Du vurderer hvor mye lettere dette ville være - for ikke å snakke om å drive husstanden - hvis ektefellen din fortsatt var på bildet. Å oppdra et barn med ADHD kan utfordre foreldre i et sterkt ekteskap. Å gjøre det alene virker umulig.

Det trenger ikke være det. Jeg har jobbet med mange aleneforeldre som har gjort det uten å miste fornuftet eller humoren. Dessuten har barna deres trivdes, utviklet et komplett komplement av sosiale ferdigheter og blomstret på skolen og i karrieren. Alle vellykkede aleneforeldre har en plan - strategier for å ta noe av foreldrepresset fra skuldrene og nippe små problemer i knoppen. Her er de beste forslagene mine for å gjøre det alene.

1. Lag og hold deg til rutiner.

Når du finner bilnøklene dine i bestikkskuffen og kinesiske matbeholdere i skapet, er det på tide å lage harde og raske rutiner for hjemmet ditt. Sett opp oppgavediagrammer med faste tider for å utføre hver oppgave.

Vurder oppføringen

gjøremål på separate diagrammer, slik at barn kan velge en oppgave fra hvert diagram hver dag. Ingen ønsker å sitte fast med det mest ubehagelige - som å rengjøre toalettet i underetasjen.

2. Planlegg "sammen tid."

Å være forsørger og oppdra et barn kan tømme energien din og etterlate deg utslitt og irritabel. For mange trefninger, hvor små enn de er, kan erodere barnets oppfatning av å bli elsket. Hver uke, trykk på “love-reset” -knappen ved å tilbringe litt tid til fritid med hvert av barna dine.

[Gratis ressurs: Eksempelplaner for pålitelige familierutiner]

Den delte tiden skal være barneorientert og innebære samhandling av høy kvalitet mellom dere to. Å lese sammen, spille et brettspill eller kort, se på en DVD eller video, sykle eller lage et favorittmåltid vil gjøre det fint. Søskenrivalisering, ofte en bekymring i familier med ADHD, vil avta betydelig hvis du planlegger regelmessig sammen tid.

3. Outsource aktiviteter.

Musikk- eller kunstundervisning, kampsportklasser eller idrett etter skoletid beriker livet til barn med ADHD. Slike aktiviteter utvikler sine evner og sosiale ferdigheter. Å få barna dine til leksjoner og avtaler kan imidlertid virke som mer enn du klarer. Ikke grøft aktivitetene; få hjelp.

Sørg for at barna kan dele turer med andre barn i samme program. Ring slektninger eller venner for å se om de av og til kan kjøre barnet ditt til gitartimen eller gymnastikktimen.

4. Effektiviser måltidet.

Barn med ADHD har godt av å hjelpe til med menyplanlegging, måltid forberedelse, og sette og rydde bordet. For å forkorte oppgavelisten din, gjør barn ansvarlige for å tilberede deler av ett måltid hver uke, enten det er dessert eller en salat. Mens du er inne på det, kan du tilberede doble deler av hovedretten og kjøle dem eller fryse dem til neste uke. Gå inn i vanen med å rydde og vaske oppvasken umiddelbart etter hvert måltid eller mellommåltid. Ingen TV eller datamaskin tid før det "rene teamet" plasserer oppvasken i oppvaskmaskinen og krydderene tilbake i kjøleskapet.

[Raske, sunne oppskrifter som alle elsker]

5. Hold kjeft.

Mange enslige foreldre oppfører seg som super-cops, fordi det ikke er noen andre som minner barnet sitt om lekser, å ta seg en dusj, uansett. Problemet er, å pirre skaper spenning i husholdningen. Vær våken for muligheter for å la barnet ta ledelsen. Be ham om å båndspille påminnelser for seg selv, så du slipper å gjøre all påminnelsen. En avslappet tilnærming gir fred og harmoni i familien, og gir et fraværende barn til å ta kontroll over dagen sin.

6. Enig om behandling.

Når barnet ditt besøker din ektefelle, kan behandlingsprogrammet hans bli avbrutt eller bli stilt spørsmål. Arranger en samling med barnets rådgiver, terapeut eller lege for å utdanne den andre forelderen om hvorfor behandling er nødvendig. Hvis den ikke-varetektsforelder bestemmer seg for å ta barnet av medisiner, og symptomene blusser opp, bruk det potensielt ubehagelig opplevelse som gearing for å kreve at ektefellen din opprettholder behandlingsplanen i løpet av neste besøk.

7. Enig om ansvar.

Hvis barnet ditt ikke kan vente med å komme hjem til pappa annenhver helg, kan det hende far ødelegger ham med uforfalsket moro. ADHD-barn går ofte sammen mellom den altfor tillatte forelderen og oppgavelederen. Kontrasten mellom morsomme besøk og daglige rutiner hjemme kan skape problemer for deg. Be din ektefelle om å tildele barnet noen oppgaver når du besøker ham, selv om du må sette deg ned og kartlegge dem. Sørg også for at livet hjemme ikke er alt som fungerer og at det ikke er lek (se "Planlegg" sammen tid "). Aleneforeldre er utfordrende, men det kan være morsomt også.

[Når foreldre er uenige om ADHD-medisiner]

Oppdatert 8. januar 2019