Gjør tid til å uttrykke takknemlighet

Bursdagsgaver. Middagsinvitasjoner. Det fantastiske aksjetippet. Sjåføren på motorveien som ga etter for å la deg slå seg sammen. Du vet at du setter pris på alle gavene, fordelene og gode gjerningene som kommer din vei. Men uttrykke takknemlighet kan være en utfordring for mennesker med ADD (som jeg noen ganger spøker, står for "anerkjennelsesmangelforstyrrelse").

Som en av klientene mine sa det nylig: "Hvordan kan jeg ta meg tid til å være takknemlig når jeg har så mange ting å gjøre - og så mye går galt?"

her er min spørsmål: Hvordan kan du ikke gjøre hva du kan for å erkjenne andres raushet? Spesielt med tanke på alle de gode tingene som skjer når du gjør det: Folk føler seg bedre for deg. Forhold trives. Livet blir jevnere - og du føler deg mer optimistisk.

Gjør ting enkelt

En enkel "takk" fungerer når en fremmed holder døren for deg eller returnerer skjerfet du falt. Men hva hvis noen (spesielt noen i nærheten av deg) gjør noe virkelig spesielt? Du vet at du burde gjøre noe spesielt til gjengjeld - men

hva? Og hvordan får du det til når så mange andre ting konkurrerer om oppmerksomheten din?

Løsningen er å sende en lapp. Og det er ikke nødvendig å finne "akkurat den rette" for hver anledning. Gjør det enklere ved å kjøpe en haug med kort - takk, gratulerer, gratulerer med dagen, og så videre - som er tomme inne. Så snart du kommer tilbake fra butikken, må du feste frimerker på konvoluttene, legge til returadressen din og oppbevare alt i en brevpapireske. Når behovet melder seg, er alt du trenger å gjøre å sortere i lageret ditt for et passende kort, legge til noen få ord, signere den, forsegle konvolutten og slippe den i posten.

[Klikk for å lese: Sende takkemeldinger til tiden]

Kanskje det virker upersonlig å lagre kort. Men er det ikke bedre å faktisk legge det kortet i posten enn å tilbringe flere uker med "kjøpskort" på den vanlige listen? Mottakerne vil aldri vite forskjellen.

Når du skriver en lapp, ikke skimp på følelsen (noe folk har med ADHD pleier å gjøre). "Takk for at du har oss over" er en god start, men hvor mye bedre det høres å vokse litt: "Det forundrer oss alltid at du kan få alle til å føle deg så velkommen i hjemmet ditt. Vi setter pris på innsatsen du legger ned i festen. Sjokoladefontenen sprengte oss virkelig bort. Takk igjen."

Vær kreativ

Hvis skriving er ikke forté, du har andre alternativer for å uttrykke takknemlighet. Ring takken din. Send et bilde på e-post (av festen som mottakeren kastet for deg, eller av at du likte gaven han ga deg).

Hva annet? Slipp av en boks sjokolade. Send et gavekort til Starbucks, en bokhandel eller en annen favorittfølelse av mottakeren. Stek en kjeks med Takk skal du ha skrevet med glasur. Eller gi en håndlaget kupong som kan innløses for barnevakt eller en rygg.

Poenget er å vise den andre personen at du virkelig setter pris på ham. Det er her din energi og kreativitet kan være virkelige eiendeler. Takk for at du leste!

[Gratis nedlastning: 25 ting å elske om ADHD]

Oppdatert 27. desember 2019