Dash of Patience, Smidgen of Honesty: En oppskrift på vennskap

ADDitude har skrevet mange artikler om måtene mennesker med ADHD kan være bedre venner til sine ikke-ADHD kompiser: Gjør dette og ikke gjør det, prøv dette, ikke det. Ikke si dette, si det. Etter alle tipsene, instruksjonene og hvordan det virker, virker det rettferdig at mennesker uten ADHD skal lytte til hva folk uten tilstanden leter etter i en god venn. Det trengs to for å danse tango.

Tålmodighet er en dyd

Hvis du har en venn med ADHD, ser du ham eller henne som en romkadett eller en fraværende sinn. Mitt første råd er tålmodighet. Jeg gjør mitt beste for å takle ADHD-hjernen min, men noen dager er ikke mitt beste godt. Jeg kommer til kort på vennskapsfronten. Liten tålmodighet er en gave, til jeg får samlet min handling igjen.

Jeg har fantastiske venner, og det er ikke tilfeldig. Jeg har valgt dem godt. Hva ser jeg etter en venn som ikke er ADHD? En person som ikke er flau over min til tider clueless oppførsel og som har en sans for humor om det - men er modig nok til å kalle meg på det når det påvirker forholdet vårt. Jeg velger venner som er ikke-dømmende, fleksible og forståelsesfulle. Vennene mine irettesetter meg ikke når min uoppmerksomhet eller impulsivitet gjør vondt i følelsene deres. Jeg gjør mitt beste for å være den vennen jeg vil ha. Ærlighet er viktig for meg, så jeg prøver å ikke fib. Jeg vil ikke si at jeg var for sen fordi togene gikk sakte, hvis min forsinkelse skyldtes min ubesluttsomhet om hvilket antrekk jeg skulle ha på meg.

[5 måter å være en bedre lytter på]

Hvis du ikke vet mye om ADHD, kan du tilskrive feil grunn til en ADHD-oppførsel. Når din venn med ADHD er sent ute til middag eller en film, kan du anta at planene du la ikke er viktige for ham, eller at han ville vært i tide uten respekt for deg. Denne tankelinjen er langt fra sannheten. Jeg kan være forsinket eller glemme noe til tross for de beste intensjonene mine.

Som en venn som vil hjelpe, risikerer du å bli en nag? Lar du sjetongene falle der de måtte, og videreselger vennen din fordi ting ikke viste seg slik du skulle ønske deg? Det er en bedre måte å være venn med mennesker som har ADHD. Her er en spillplan som fungerer:

Do's and Don'ts for People Without ADHD

Start med en ærlig samtale om ADHD. Spør vennen din hvordan det er å ha ADHD og hva du kan lese for å forstå det bedre. Du bør si hva du synes er mest attraktivt om kompisen din og hvorfor hun er en verdifull venn. Alle liker å bli fortalt hvorfor de blir likt.

En persons oppførsel gjenspeiler ikke alltid intensjonen hennes. La henne få vite at du ikke forstår at det var frustrerende for deg å snakke om deg. Spør hva som kan gjøres for å unngå gjentagelse av det.

[Slik starter du gode samtaler]

Ikke gi uoppfordrede råd om å forbedre en venns ADHD-vaner. Det er bedre å be om tillatelse til å komme med forslag.

Ikke forveksle å støtte din venn med ADHD med å aktivere ham. Hvis du er usikker, kan du spørre personen: “Støtter jeg og forstår, eller er det bare mulig for deg? Vær ærlig. Jeg bryr meg om deg og vil det beste for deg. ”

Hold humoren din når snafus skjer - og det vil de også. Mange ADHD-uhell er så morsomme at dette ikke vil være vanskelig å gjøre. Jeg har en kelnervenn med ADHD som busset et bord. Da han kom tilbake fra menns rom, oppdaget han at han hadde ryddet feil bord. Hun var ikke ferdig med middagen; hun hadde forlatt bordet for å få en påfyll av brus. Han måtte kjøpe kafeen enda et måltid.

Ikke legg skjul på deg når en persons oppførsel irriterer deg.Snakk om det rolig på et passende tidspunkt. Begynn med å si: ”Jeg forstår at xyz er vanskelig for deg. Konsekvensene av xyz er også vanskelige for meg, og jeg lurer på hva vi kan gjøre for å løse dette. ”Forsikre ham om at du ikke tror at ADHD hans betyr at han er dårlig eller mangelfull. Du prøver å finne løsninger slik at du ikke føler deg forsømt eller sint.

[“Min venn har ADHD - og nekter å planlegge foran”]

Gi venninnen din beskjed når hun monopoliserer en samtale, og tilbud om å gi henne et hemmelig signal som en indikasjon for å la andre snakke. Hemmelige signaler kan også brukes til annen impulsiv eller uoppmerksom atferd.

Når du deler et arbeidsområde eller reiser med en person som har ADHD, kan du diskutere grenser. Du kan si: "Ingenting av deg på min side av rommet eller pulten, og omvendt."

Koordiner sosiale aktiviteter for å dra nytte av vennens styrker. Si: "Du er flink til å planlegge festspill, og jeg er flink til å lage mat. La oss gjøre invitasjonene og opprydningen sammen. ”Dette er bedre enn å bli sint eller skuffet over en venn med ADHD, hvis svakhet får ham til å gjøre en mindre enn den fantastiske jobben.

I alle forhold er god kommunikasjon viktig, så sørg for at kompisen din med ADHD hører hva som er blitt sagt. Det gjør aldri vondt å si: “Flott! Jeg tror vi er på samme side, men bare for å sørge for å fortelle meg hva vi bestemte oss for, så jeg vet at vi er gode å gå. ”

Oppdatert 26. oktober 2017