7 alternative idretter for fargerike barn

January 09, 2020 20:39 | Sport Aktiviteter

Fysisk aktivitet er bra for hjernen og kroppen, og strukturert bevegelse - som tanker kreves og det er en læringskurve - øker konsentrasjonen dramatisk. Læring av nye bevegelser utvikler nye nevrale veier, som kan ha en positiv effekt på oppmerksomheten i klasserommet.

FJELLKLATRING oppfordrer til å krysse midtlinjen - når over midten av kroppen med en arm eller et bein til motsatt side - noe som er avgjørende for lesesuksess og bygge selvtillit. Å måtte planlegge hvert trekk utvikler konsentrasjon.

FOTBALL kombinerer å utvikle motoriske ferdigheter med aerobe utbrudd. Når et barn lærer å kontrollere føttene, forbedres koordinasjonen og balansen. Fotball oppmuntrer også til teamarbeid.

SJONGLERE innebærer å krysse midtlinjen og utvikle konsentrasjon, timing og koordinering av øye-hånd. Dette er en favoritt sensorisk pauseaktivitet, og det kan gjøres i klasserommet eller hjemme.

[Gratis nedlasting: Stor sport og aktiviteter for barn med ADHD]

Å engasjere seg i GYMNASTIKK har god effekt på karakterer, fokus og oppmerksomhet. Idretten oppfordrer et barn til å krysse midtlinjen, utvikle fot-øye-koordinasjon og er aerob.

insta stories viewer

BORDTENNIS forbedrer konsentrasjon, matematikkferdigheter, telleevne og koordinering mellom øyne og hånd. Kombiner pingpong med rytmisk sang, for eksempel telling, for å få en større hjerneøkning.

Lære ordentlig SVØMME teknikk kan ha langsiktige fordeler for et barn med ADHD, siden hver bevegelse krever fokus og oppmerksomhet. Svømming oppmuntrer også rytmisk pusting og oksygenutveksling, noe som øker blodstrømmen til hjernen.

DANSE er ikke bare fotarbeid med musikk. Dans er en disiplin. Og hvem liker ikke å danse? Læring - og deretter mestring - trinn, timing og rytme kan ha en positiv effekt på oppmerksomheten hos barn med ADHD.

[Karate eller kickball? Fekting eller fotball? Den beste sporten for barn med ADHD]

Oppdatert 29. august 2018

Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.

Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.