The End of Mental Health Stigma

Siden jeg begynte å skrive denne bloggen for over ett år siden, har jeg lagt merke til at jeg får flere og flere spørsmål angående planene mine om hvordan jeg kan avslutte stigmatisering av mental helse i livet mitt (Hva er Stigma?). Selvfølgelig er jeg beæret over å motta disse spørsmålene, men jeg anser meg på ingen måte som en ekspert på saken. Men, her går det uansett. Du kan være dommer på om jeg er en ekspert eller ikke.

Det krever ikke mye for å avslutte mental helse stigma

Jeg tror at det jeg er i ferd med å gjøre er ganske nær det du trenger å gjøre for å få slutt på stigmatisering av mental helse. Men ikke bli overveldet. Du trenger ikke å starte en blogg. Du trenger ikke å ha en kolonne i lokalavisa. Du trenger ikke ha et sted på de lokale nyhetene. Det du trenger å gjøre er å begynne å behandle mennesker med en psykisk sykdom på samme måte som du vil behandle alle andre på jorden.

Bli komfortabel med mental vokabular

Slutt å bli synlig påvirket når noen sier ordene depresjon eller schizofreni. Du må være like komfortabel med de to ordene som du er med ordene influensa eller kreft.

Du må kunne fortelle vennene dine at sønnen din ikke har jobbet det siste året på grunn av hans kamp med schizofreni - ikke hans kamp med fibromyalgi.

Slutt å late - Slutt å stigmatisere deg selv

Slutt sukkerbelegg livet ditt. Slutt å late som du ikke lider av minst en mild form for angst, eller aldri har opplevd depresjon.

Slutt å se det som "oss kontra dem."

Mennesker med en psykisk sykdom er rundt deg. De er deg. De er vennene dine. De er din familie. Slutt å behandle dem noe annerledes enn du noen andre ville gjort. Fordi de er noen andre. De er, alle andre.

Neste gang du vil fortelle en venn at du ikke kunne lage en kaffedato på grunn av forkjølelse, kan du i stedet fortelle dem at du ikke kunne komme deg ut av sengen fordi du var deprimert.

Ikke la mental helse myter spres

Neste gang du hører noen si noe som ‘psykisk syke mennesker er voldelige’, ikke bare stå tilbake og la dem fortsette å spre dette synet. Statlig, høyt og tydelig, det mennesker med en psykisk sykdom er ikke mer voldelige enn noen andre. Faktisk er det mye mer sannsynlig at mennesker med en psykisk sykdom er voldelige mot seg selv enn andre mennesker.

Ikke vær selvtilfreds. Når du hører noen komme med en nedslående kommentar om noen med en psykisk sykdom, må du reise deg og få stemmen din til å bli hørt. Som jeg har sagt i tidligere innlegg, sprer stigma seg gjennom feilinformasjon. Gjør derfor research, kjenn fakta og hjelp til å stoppe denne spredningen av feilinformasjon som er kjernen i all stigma.

Chris Currys nettstedet er her. Chris er også med Google+, Twitter og Facebook.