Bekjemp PTSD og søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser er veldig vanlig i bekjempe posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Faktisk to typer søvnforstyrrelser - mareritt og søvnløshet - er faktisk diagnostiske kriterier for PTSD. Vi er ikke sikre på hvorfor PTSD påvirker søvnen så dypt, men forskningen nærmer seg å finne ut av det. Men kan søvnforstyrrelser i PTSD bekjempes, og i så fall hvordan?

Typer søvnforstyrrelser i bekjempelse av PTSD

Som nevnt er de to vanligste typene søvnforstyrrelser i bekjempelse av PTSD mareritt og søvnløshet. Andre kjente typer søvnforstyrrelser inkluderer:

• Søvn unngåelse
• Soveskrekk (en søvnforstyrrelse forskjellig fra et mareritt ved at personen delvis våkner i en tilstand av dyp terror)
• Natt angstanfall
• Bevegelse under søvn
• Vokalisering under søvn
• Handler ut av drømmer
• Søvnapné

Effekter av bekjempelse av PTSD-søvnforstyrrelser på dagliglivet

Selvfølgelig vet vi alle hvordan det er å våkne i dårlig humør fordi vi ikke sov godt kvelden før, men for de med bekjempet PTSD går de negative effektene på dagliglivet langt utover det. Det er vist at disse søvnforstyrrelsene uavhengig gjør PTSD-symptomer verre og forverrer kliniske utfall for pasienten.

I følge studier inkluderer effekter av PTSD-relaterte søvnforstyrrelser:

• En økning i alvorlighetsgraden av depresjon
• suicidalitet
• Psykiatrisk nød
• Dårligere livskvalitet og fungering
• Dårligere fysisk helse
• Økt bruk av narkotika og alkohol

I tillegg kan disse typer PTSD-relaterte søvnforstyrrelser være motstandsdyktige mot det vi normalt vurderer førstelinjebehandlingsalternativer for søvnforstyrrelser. Et eksempel på dette er benzodiazepiner som har vist seg å være ineffektive i forbindelse med bekjempelse av PTSD-søvnforstyrrelser, men som fortsatt ofte brukes.

Behandle bekjempelse av PTSD-relaterte søvnforstyrrelser

Når det er sagt, er det måter som har vist seg å effektivt behandle søvnforstyrrelser i bekjempelse av PTSD. Både medisiner og atferdsinngrep kan brukes for å lindre problemet, spesielt mareritt og søvnløshet.

I følge studien Søvnspesifikke mekanismer som ligger til grunn for posttraumatisk stresslidelse: Integrativ gjennomgang og nevrobiologiske hypoteser, prazosin (Minipress, en alfablokker) kan effektivt redusere mareritt og søvnløshet i PTSD. Ytterligere farmakologiske strategier som kan hjelpe søvnforstyrrelser i bekjempelse av PTSD inkluderer:

• Et antidepressivt middel forsterket med olanzapin (Seroquel, et atypisk antipsykotikum)
• Zolpidem (Ambien, en søvnmedisinering)
• Buspirone (BuSpar, brukes til å behandle angst og nervøsitet)
• Gabapentin (Neurontin, et krampestillende middel som vanligvis brukes til å behandle anfallsforstyrrelser)
• Mirtazapin (Remeron, et antidepressivt middel)

For mer informasjon om de nevnte psykiatriske medisinene, se Psykiatriske medisiner Farmakologi.

Imagery rehearsal therapy (IRT) er en vanlig atferdsterapi for å bekjempe PTSD-relaterte mareritt. I IRT ville en pasient velge et mareritt og skrive ned drømmen, men med en endring til noe aspekt av marerittet som gjør det mindre forstyrrende. Pasienten ville deretter øve inn drømmen når han var våken. Håpet er at denne nye versjonen av drømmen til slutt ville formørke det forrige marerittet (Veiledet bildeterapi).

I tillegg versjoner av kognitiv atferdsterapi har vist seg å redusere søvnløshet.

Håndtere søvnforstyrrelser i bekjempelse av PTSD

Det viktige å huske når du takler søvnforstyrrelser i bekjempelse av PTSD, er at de er viktige å takle og vil skade helsen din hvis du ikke blir behandlet. Så sørg for at du forteller helsepersonellet om søvnforstyrrelser du måtte oppleve, slik at han eller hun kan velge det beste behandlingsalternativet for deg. Rastløse eller engstelige netter trenger ikke vare evig.

Du kan også få kontakt med Dr. Harry Croft på hans nettsted, Google+, Facebook, og link~~POS=TRUNC.