Misbruk og selvstigma: Slå deg løs for din mentale helse

Det kan være ekstremt tøft å snakke om psykiske lidelser, spesielt for personer som har vært utsatt for overgrep og selvstigma, som kanskje ikke føler seg komfortable med å være sårbare. Når du starter samtalen om emosjonelt velvære og behandlinger for psykisk helse, foretrekker dessverre mange individer å unngå emnet helt. Å være åpen og ærlig med andre utenfor min nære krets om min mentale helse er fortsatt en kamp for meg de fleste dager.

Selvstigma etter misbruk forårsaket av lav selvtillit og sårbarhet 

Sårbarhet og selvfølelse går hånd i hånd. Når individer ikke føler seg trygge eller komfortable med seg selv, prøver de å unngå situasjoner som avslører dem eller gjør dem sårbare. Som et offer for verbale overgrep, Jeg vet på egenhånd hvordan jeg bevisst har tatt valg for å unngå å sette meg ut i situasjoner som kan avsløre følelsene mine. Jeg stigmatiserer selv når jeg tenker at andre mennesker ikke vil forstå de psykiske lidelsene og psykiske helseproblemene jeg utviklet på grunn av misbruket, så jeg holder meg stille i stedet for å være sårbar.

Men mens jeg fortsetter terapi og vokse, begynner jeg å ta sjanser og forgrene meg. Jeg gjør ting jeg aldri ville ha gjort før og nyter alle de nye opplevelsene som følger med å være modig ettersom jeg blir mer kjent med det faktum at jeg ikke er ubrukelig, verdiløs eller bortkastet.

Det tar tid å helbrede selvstigma etter misbruk

Dessverre har jeg fortsatt mye arbeid å gjøre med terapeutene mine (ja, jeg har to forskjellige profesjonelle terapeuter å hjelpe med alternative helbredelsesmetoder) og på egen hånd. Det har tatt mer enn tre år med intenst arbeid fra min side for å gjøre selv den lille fremgangen til der jeg er nå.

Jeg har fortsatt så mye jeg bærer med meg som mange enkeltpersoner nær meg ikke vet om. En dag kan jeg utdype det passive selvmordstanker som plaget meg en stund, men jeg er bare ikke på det tidspunktet ennå. Imidlertid frykter jeg fortsatt hva andre kan tenke eller si om meg hvis de blir klar over disse ekstremt lave punktene i livet mitt. Vil de fortsatt ta en kaffe eller slappe av i helgen? Ville de snakke om meg bak ryggen min til andre? Jeg vet at disse tingene ikke bør plage meg siden jeg ikke kan kontrollere hva andre mennesker tenker eller sier, og jeg bør ikke stole for mye på godkjenning fra andre. Men som et offer for misbruke, å søke godkjenning er ryggraden i tilhørighet og aksept. Det er en vanskelig vane å bryte.

Det er gode dager når jeg ikke bryr meg om hva noen sier eller tenker om meg. Men jeg har også de dårlige dagene som ruller inn som en mørk sky, dekker meg og endrer oppfatningen min. Det vil ta tid før de gode dagene overgår de dårlige, men jeg går sakte fremover mot dette målet.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.