Internett og mental helse: Det hjalp & sårte meg utvinning

Internett både hjalp og skadet min mentale helse. Jeg tror virkelig internett har gjort fantastiske ting for de med mentalt syk i vår dag og alder. Hvis du hadde en relativt sjelden mental sykdom før internett, kan du ha følt deg helt alene eller skyld i situasjonen din. Disse følelsene vedvarer i dag, men jeg tror internett har spilt en enorm rolle i å redusere følelsene.

Hvis tankene dine begynner å gå av skinner, kan du finne hundrevis eller tusenvis av andre som har vært på nøyaktig samme sted. Vi kan dele våre erfaringer og lære av hverandre, bygge felleskap rundt noe som pleide å isolere oss.

Men som vi alle vet, internett er ikke et perfekt sted, og jeg personlig har litt erfaring med hvordan det faktisk kan gjøre psykiske lidelser vanskeligere å tåle.

Hvordan Internett hjalp utvinning av mental helse

Jeg var på college da min mental Helse begynte å bli dårligere og psykisk sykdom begynte å ta tak, så jeg vendte meg naturlig nok til internett for å finne ut hvorfor jeg var så sint og utmattet og apatisk. Til å begynne med var internett en så kjærkommen lettelse. Det var andre mennesker som følte slik jeg gjorde, og de snakket om det. Jeg tok det inn hele tiden. Jeg fordypet meg i forskjellige blogger om mental sykdom og kjente valideringen vaske over meg i bølger. Jeg var ikke alene, jeg var ikke gal, disse menneskene leste i utgangspunktet tankene mine og la innlegg om det.

Etter en stund begynte jeg å bidra i samtalen. Det fikk meg gjennom dagen min, å kunne snakke om hvor mye alt vondt på nettet, selv om ingen hørte på. Men det viser seg at folk hørte på. I løpet av noen måneder fikk jeg et følgende som var veldig lite, men veldig viktig for meg. Jeg var en del av et fellesskap, og folk forsto meg faktisk. Dette er en følelse jeg har jaget hele livet.

Kanskje du kan se hvordan internett ble et problem for min mentale helse. Søker ekstern validering, leser og snakker om smertene mine konstant, sammenfattet internettopplevelsen min rundt psykisk sykdom og bokstavelig talt ingenting annet - dette er ikke gode ting for mental helse.

Hvordan Internett skader utvinning av mental helse

Da mental sykdom først overtok livet mitt, og jeg følte meg alene i den virkelige verden, internett ga meg en sårt tiltrengt følelse av fellesskap og forståelse, og jeg tror ikke det var et dårlig ting. Når din smerte er blitt sett og validert, er det imidlertid viktig å fortsette å bevege deg på veien mot mental helse utvinning og begynne å jobbe for å faktisk ta hånd om den smerten. Men i stedet ble jeg hektet på valideringen som internett ga meg. Selv om jeg var helt elendig, ønsket jeg heller ikke å bli bedre, fordi jeg ville miste denne dype følelsen av å endelig bli sett.

Finne en balanse ved bruk av Internett for mental helse

Etter hvert begynte jeg å innse at det var jeg saboterer meg selv med hvordan jeg brukte internett. Stadig å lese og å skrive om mental sykdom forvandlet seg fra et sunt, nødvendig mestringsmekanisme inn i en trigger. Det var sinnsykt vanskelig, og jeg hadde mange motbakker, men jeg beskjærte til slutt sosiale medier for å bli kvitt de fleste av psykiske lidelser og begynte å diversifisere internettopplevelsen min. Jeg begynte å oppsøke nettsteder for mental helse som fokuserte på bedring og fellesskap i stedet for validering gjennom utstilling av smerte, og jeg jobbet med å validere meg selv i stedet for å stole på andre (selv om dette fremdeles er et verk i framgang).

Så det er min historie om internett og min mentale helse, nå vil jeg gjerne høre din. Hvordan har du navigert i mental sykdom i den digitale tidsalderen? Gi meg beskjed i kommentarene.