Hvorfor praktisk atferd ikke alltid er sunn atferd

Nylig har jeg lært at atferd som er praktisk for andre ikke alltid er sunn oppførsel for meg. Jeg ble lært i ung alder at mine naturlige reaksjoner på ting var "overdramatic"eller" feil ", og så begynte jeg å skjule mine virkelige reaksjoner og følelser. Jeg ble veldig flink til å gjøre det jeg skulle "og være slik jeg følte at jeg var" ment ". Over tid ble jeg mye mer opptatt av å sørge for at oppførselen min var praktisk for andre i stedet for sunn for meg.

Mitt stadig mer usunne tankesett fløy under radaren i årevis fordi jeg opptrådte perfekt "normalt" i følge alle andre. Fordi oppførselen min var praktisk for andre, mistenkte ingen skammen, depresjon, og angst som bare vokste i psyken min.

Hvordan verdsette sunn atferd over praktisk oppførsel

Etter hvert hadde jeg dyttet ned min negative følelser så lenge at de løp ut av stedene å gå, og jeg begynte å bryte sammen. Jeg kunne ikke lenger verdsette andre over meg selv og fortsette å overleve. Så i stedet begynte jeg å lære bort disse leksjonene. Det er mange måter å tilnærme seg denne prosessen, men for meg var nøkkelen å utfordre min internaliserte skam. For mer informasjon om hvordan jeg har klart å prioritere helse fremfor bekvemmelighet, sjekk ut videoen nedenfor.