Etter diagnosen: Gå videre med livet!

En god del av forfatteren min fokuserer på å leve med mental sykdom, godta diagnosen og utøve egenomsorg. Jeg berører noen alvorlige temaer: Psykiatrisk medisinering, problemer med ditt psykiske helseteam, å lære å leve med mental sykdom og gjenopprette forhold som ble skadet underveis ...

Men jeg vil snakke om noe annet i dag: Husker at du, vi, er ikke bare en diagnose, og når vi først er stabile kan vi like godt fortsette med livet!

Etter diagnosen psykisk sykdom ...

OK, for formålet med denne bloggen, la oss anta at du har oppnådd en viss stabilitet - eller at du gjør det bedre enn du var før diagnosen - kanskje du ikke er sikker på hva du skal gjøre nå. Plutselig har du tid!

Du tar medisinen din (ikke sant?), Og du har en god støttegruppe (håper jeg), og livet er bedre nå - det er ikke så ille! Jada, du fordøyer sannsynligvis fortsatt diagnosen, og det er normalt. Det tar tid. Men hva med tiden imellom? Hva med livet?

Hva med tiden du lurer på: "Hva faen skjedde med livet mitt? Hva gjør jeg nå?"

Jeg kan ikke tenke på et vanskeligere og ofte smertefullt spørsmål. Livet etter diagnosen er nytt og nytt kan være skummelt, men det trenger ikke å være ...

"Jeg har fått diagnosen en mental sykdom... Hva nå?!"

Vi bruker så mye tid på å fokusere på sykdommen vår når vi jobber for å bli friske, eller for å opprettholde stabilitet, at vi kan glem vi er mer enn bare en psykisk sykdom. Medisinen vi tar lar oss være oss selv igjen - eller for første gang. Det kan være en spennende tid i livet vårt, hvis vi lar oss fjerne Etiketten (e) og omfavne fremtiden.

Eksempel: Selv om jeg fikk diagnosen bipolar lidelse i veldig ung alder, oppnådde jeg ikke stabilitet før jeg var i begynnelsen av tjueårene. Ikke så lenge siden. Jeg var en utvinnende rusavhengig med et nøkternt og tilregnelig liv. Hva gjorde jeg?

Jeg brukte pokker mye tid på å analysere livet mitt. Mye av dette var bortkastet tid. I ettertid kunne jeg brukt mer tid på fotturer eller tatt ekstraundervisning på universitetet. Jeg kunne ha brukt mer tid på å være mindre deprimert. Det er nok å si, jeg var ikke det beste selskapet. Men jeg har lært noen få ting ...

Omfavn deg selv

Jeg sparker meg selv under pulten min fordi overskriften "Omfav deg selv" er ganske halt, men i denne sammenhengen fungerer den.

Tilbringe tid huske hvem du er og finne ut hvem du vil være. Jada, du har en psykisk sykdom, så hva? Vi har alle skjeletter i skapet vårt (beklager klisjéen), ikke bare de av oss med en psykisk sykdom. Naboen din. Personen du sto bak da du kjøpte morgenkaffen. Kvinnen jeg kan se krysse veien fra vinduet mitt. Alle oss.

Legg sykdommen til side. Ha det moro! Glem det en stund! Lev ditt live med den forståelse at, ja, må du holde deg oppdatert på din mentale helse, men du kan ikke være et sunt menneske hvis du ikke går utenfor boksen og prøver å ha det gøy!