Etter diagnosen psykisk sykdom: Komme videre med livet!

Så det har du vært diagnostisert med en psykisk sykdom. Hva nå? Du har - kanskje uten mye nåde, men med mye utholdenhet - kommet ut på den andre siden. Livet er antagelig bedre enn det var før diagnosen. Men det er ikke lett, og du prøver fremdeles å finne ut av det hele: medisiner, det nye teamet for psykisk helsevern og framtid. På forståelsen av det vi har en fremtid utenom mental sykdom, og det er viktig å komme videre med livet, etter beste evne.

Å komme seg fra mental sykdom er utmattende! Hvordan kan vi fokusere på fremtiden?

Når du er nylig diagnostisert, eller til og med en erfaren veterinær, er det ikke lett å leve med en psykisk sykdom. Noen ganger er det lettere enn andre ganger; noen ganger er vi så stabile at vi ikke tenker så mye på det. Oftere enn ikke - og korriger meg hvis jeg tar feil - sliter vi med vår mentale helse selv når den er i "remisjon."

Men vi kan fokusere på fremtiden - vi må faktisk være en del av utvinningen. Det er lett å glemme at vi fremdeles er mennesker som har behov, ønsker og mål. Når vi først er på vei til bedring, blir det liv

del av utvinning, og å ta tid til å tenke på måter vi kan gjøre dette på er viktig.

Vi kan glede oss over livet.. .

Eller velkomst i diagnosen vår, la den definere oss og være redd, eller vi kan prøve å bevege oss bort fra den og huske at vi har mye å tilby.

Tenk på det på denne måten: En del av egenomsorg, av bedring, går videre i livet.

Her er et par eksempler:

Ta deg tid og lag en liste over ting du liker å gjøre, og ting du ennå ikke har gjort, men vil gjøre. Dette kan være små ting som å lage mat, jobbe for å reparere og knytte nye forhold, eller de kan være større ting som å trene for et halvmaraton. Mål er viktige og gjør livet interessant.

Arbeid med å forstå at for å komme oss, for å opprettholde balanse, må vi huske hvem vi er og hvor vi kom fra. Vi må huske at for å komme videre med livet, er det viktig å fokusere på bedring, men å like fokusere på livet seg selv. Gjør noe som får deg til å smile i dag, selv om du føler deg umulig. Bare prøv.

Forsøk å gå vekk fra diagnosen - mens du fremdeles aktivt søker bedring - og kreve livet som ditt eget.