Vekst i gjenoppretting av PTSD - farvel til "traumer! En PTSD-blogg "

For tre år siden denne måneden ble jeg medlem av bloggeteamet HealthyPlace ved å opprette denne bloggen. Jeg gjorde det fordi jeg ville skrive om symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og hva som skal til for å leges. Dette var et personlig oppdrag: Jeg er en PTSD-overlevende som slet i nesten 30 år før han satte i gang en helbredende skanse som førte meg til frihet. Og nå, mens jeg er trist av å gjøre det, må jeg ta farvel med det Traume! En PTSD-blogg.

Hvordan traumer ødelegger et liv

Som barn opplevde jeg et forferdelig traume som ugjenkallelig forandret meg. Jeg vedder på at du kjenner den følelsen også. Selv om traumene var avsluttet, klarte jeg ikke å riste traumeskjæringen. Snart satt jeg fast i gapet mellom før og etter traumer: Jeg kunne ikke gå tilbake til den jeg var før og jeg kunne ikke fortsette som den jeg ville blitt etter.

Enten traumer skjedde tidlig i livet eller senere, mange overlevende opplever den samme følelsen av fasthet - den uendelige følelsen av at vi har blitt endret og er dømt til å leve et liv med

PTSD-symptomer for alltid. Kjernen i denne følelsen har jeg lagt merke til (av min egen erfaring, pluss de mange e-postmeldinger jeg har mottatt og overlevende jeg har snakket med over hele verden), er følelsen av å bli splittet.

En av de dypeste kuttene på traumekniven er hvordan den fragmenterer oss på så mange måter, inkludert:

• Oss
• minner
• Forhold
• Planer og drømmer
• Muligheter

Og det er bare kortlisten. Ødeleggelsen av traumer sprer våre hjerter og sjeler, liv og kjærlighet - ofte, til og med helsen til kroppen vår - i en million retninger. Etterpå har vi igjen å hente brikkene og sette dem sammen igjen (PTSD i kroppen: Den fysiske siden av symptomer).

Hvordan vi letter posttraumatisk vekst i utvinning av PTSD

Vi har alle vår unike tilnærming til å håndtere, takle og bygge en livsstil til tross for forstyrrelsen av traumer. Noen overlevende ignorerer fragmenteringen og tønne fremover. Andre undertrykker fragmentene og trykker videre. Atter andre, som er klar over splitterne, utvikler en intern dialog og forsøker å legge til rette for separate liv i tandem. Her er problemet:

Vi kan ikke virkelig leve etter traumer med mindre vi drar oss sammen igjen slik at alle fragmentene gjenforenes og lærer å jobbe som et. Det er gjennom denne prosessen med å koble til på nytt, omorganisere og rekonstruere hvem vi er som vi skifter fra maktesløs til mektig; bygge en følelse av personlig sikkerhet og kontroll; og skape det nye du som venter på oppdagelse for hver enkelt av oss, slik at vi kommer videre med styrke, mot og tapperhet. Dette er kjernen i posttraumatisk vekst i PTSD utvinning.

Jeg skal innrømme at prosessen er vanskelig, utfordrende, skremmende, indirekte, ikke kartlagt og unikt personlig for hver enkelt av oss. Imidlertid har jeg nå sett så mange overlevende oppnå denne bragden at jeg er mer overbevist enn noen gang om at det kan gjøres av noen. Og når du først gjør det - pass deg. Med en dyp opplevelse av posttraumatisk vekst kommer mange nye alternativer for hvordan du lever og hvem du er.

Fordelene med posttraumatisk vekst i utvinning av PTSD

Da PTSD-utvinningen var slutt, fant jeg meg endelig hel, våken og rolig - og 40. Jeg hadde ingen karriere, ingen ektefelle, ingen familie og absolutt ingen anelse om hva jeg skulle gjøre med resten av livet. Dette er det fine med å helbrede: den tomme skifer.

Sakte begynte jeg å skape mitt nye jeg og livet ved å velge å gjøre noe meningsfullt for meg: å skinne lyset på PTSD, øke PTSD utdanning, bevisstgjøring og hjelpe overlevende, omsorgspersoner og helsepersonell å lære om hvordan du navigerer i PSTD-utvinningen prosess.

De siste årene har vært en fantastisk tid med personlig og profesjonell vekst. Jeg har skrevet pris-nominerte PTSD-gjenopprettingsbøker, lansert et populært radioprogram og talt på konferanser over hele landet. En av favoritt tingene mine har blogget her. Når jeg kobler til dere alle gjennom kommentarene og personlige e-postmeldinger, har jeg utvidet tankene mine min tro på bedring over hele verden og ga meg den enorme gleden av å skape et positivt helbredelsesrom.

Hvis vi stadig skal vokse (i posttraumatisk forstand eller på annen måte) - og det burde vi - må ting fortsette å endre seg. Nye ting begynner og andre ting, også de vi liker, kommer til en slutt. Med utgivelsen av min nye bok om hvordan leges PTSD det er på tide for meg å gå videre til et nytt eventyr med å reise, snakke og snakke om hvordan vi legger til rette for posttraumatisk vekst i utvinning av PTSD til overlevende over hele verden.

Selv om jeg fortsatt skal blogge på mitt eget nettsted, er dette mitt siste innlegg som HealthyPlace-blogger. Takk for at du er her med meg. Takk til HealthyPlace-staben som støttet min innsats her, og på forhånd takk til mannen som etterfølger meg: Dan Hays er en PTSD-overlevende, forfatter og enorm PTSD-talsmann. Han er også en personlig venn, så jeg vet at du vil glede deg over hans perspektiv, innsikt, medfølelse, kunnskap og kreativitet når du fortsetter intensjonen med denne bloggen.

Vi er alle sammen i dette hvert steg på veien. Husk alltid når du fortsetter å søke din vei: Du har et enormt helbredelsespotensial; målet er å lære å få tilgang til det. Du klarer dette. Grav dypt. Jeg tror på deg!

Michele Rosenthal er en PTSD-overlevende og forfatteren avHeal PTSD: dynamiske strategier som fungerer. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitter og nettstedet hennes, HealMyPTSD.com.