Hvor lang tid tar det å helbrede posttraumatisk stresslidelse?

Vi ønsker alle å vite hvor lang tid det tar å helbrede posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Jeg vet at du vil helbrede i går, men sannheten om PTSD, i henhold til dens diagnostiske kriterier, er at den ikke lyser opp over natten som et dårlig utslett. I stedet har vi hver vår helbredelsesreise som har sin egen tidslinje. Sett deg inn nå for lang tid. Vær realistisk om hva du prøver å gjøre. Gi deg selv tillatelse til å ta den tiden du trenger. Bestem deg for at du vil være tålmodig. Og husk, hvor lang tid det tar å helbrede posttraumatisk stresslidelse varierer.

Hvor lang tid det tar å helbrede PTSD varierer

Både historien og traumene dine har skapt PTSD-omstendigheter som er unike for deg. Dette betyr at hvor lang tid det tar å helbrede PTSD i ditt tilfelle bare kan bestemmes av din egen prosess. Mens vi alle ønsker en, er det ingen krystallkule.

Faktorer som påvirker den nødvendige legetid inkluderer:

1. Opprinnelsesfamilie
2. genetikk
3. Support (både personlig og profesjonell)
4. Ressurser (spesielt økonomiske)
instagram viewer
5. Konsekvens av helbredelsesarbeid
6. Lengde på traumer
7. Type traumer
8. Lengde av tid som sliter med PTSD

Selv om alle disse påvirkningene kan få prosessen til å øke eller sakte, forblir potensialet for helbredelse det samme. Det vil si, selv om du har slitt med PTSD-symptomer i over 25 år (som jeg gjorde), er potensialet ditt for å helbrede fremdeles sterkt (I dag er jeg 100% fri for alle PTSD-symptomer.)

Hva det trengs for å helbrede PTSD

Å helbrede PTSD betyr selvfølgelig å forstå PTSD-symptomer, i tillegg til å finne en behandlingsmetode du føler deg komfortabel med. Men det er en annen komponent som er utrolig viktig, og som vi ikke snakker om nok: Engasjement. PTSD-utvinning inkluderer alltid frykt for endringene det krever. Frykt er den viktigste tingen som kaprer helbredelse, noe som betyr at du trenger å utvikle en måte å bevege deg forbi frykten, pluss fortsette med helbredelse til tross for det. Det er der engasjement kommer inn.

Å forplikte seg til ideen om helbredelse betyr å vite at du vil:

• Ha store suksesser som får deg til å føle at du nesten er i mål
• Har kjempefeil som gjør at du føler at du aldri vil være fri
• Møt utfordringer som truer med å ødelegge deg
• Bli bedt om å gjøre ting du ikke tror du kan (eller til og med vil) gjøre
• Bli pålagt å møte den du har vært, er og vil være - og ta vanskelige valg om hver enkelt

Ikke akkurat en piknik. Men å forplikte seg til ideen om helbredelse betyr også:

• Bekrefter din vilje til å overleve overlevelse
• Bekreft ditt ønske om frihet
• Bestemmer deg for at du vil seire over traumer
• Velger å ta tilbake kraften
• Å bevege deg forbi traumer og gå videre med livet ditt

Proffene oppveier ulempene, tror du ikke? Hver gang ditt engasjement vinker - som det vil - stå stille, ta pusten dypt og still deg selv dette spørsmålet: “Gjør jeg det vil du virkelig leve på denne måten for alltid? ”Hvis svaret er" Ja ", så sett deg ned og virkelig glede deg over PTSD symptomer. Hvis svaret er "Nei", så kast skuldrene tilbake, hold hodet opp og gå frem med så mye kraft og kraft som kroppen din kan stå.

Hvor lang tid det tar å helbrede PTSD varierer, men å vinne mot PTSD starter med din holdning. Utvikle en sterkt engasjert.

Michele er forfatteren av Livet ditt etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten dinog Heal PTSD: dynamiske strategier som fungerer. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitter og nettstedet hennes, HealMyPTSD.com.