Vær så snill, ikke fortell meg å "ta et varmt bad" når jeg ikke får sove!

ADVARSEL: En anstendig mengde sarkasme innen dette innlegget. Men det er relevant, jeg lover deg, slagsJeg gjør.

Når du lider av angst, ønsker du sannsynligvis ikke å bli fortalt (igjen) ...

> Å puste dypt.

> Å puste dypt og telle!

> Å puste inn veldig spesifikk vei. Forsikre deg om at du forlenger magen med hvert inntak til du føler deg for høyt oppblåst!

> Å skrike inn en pute. Men, kan de si, vær så snill, ikke riv puten og trekk ut fjær. Jeg har gjort dette. Bør jeg være flau? Kanskje jeg bare liker fjær.

> For å "bare vente på det!" Ikke sant. Takk. "Venter" føles som om det aldri ender når hjertet ditt kappes. Å vente er smertefullt.

> Ta en lur. Er de seriøse? Det er vanskelig å sove med et racende hjerte.

> DRIKK NOEN TEA! Te? Ikke sant. Jeg hater virkelig te. Til og med verket "te" virker latterlig for meg. Jeg tror jeg pleide å like det i mine yngre år. Før jeg ble fortalt at te var nesten like effektiv som litium. Ja,te(!!!).

Alle tingene jeg nevner kan fungere i din favør, men igjen, kan de forbanne deg.

Når du lider av søvnløshet, ønsker du sannsynligvis ikke å bli fortalt (igjen) ...

> Å ta et varmt bad. Eller dusje. Eller ring noen med boblebad.

> For å drikke mer jævla te.

> Å trene yoga klokka 17 Gjør noen strekk. Ja, dette vil hjelpe deg med å sove! Jippi!

> Å puste. En gang til. Pust til du innser at lungene puster på egen hånd. For en nyhet!

Og av og på og på...

Når du lider av depresjon, ønsker du sannsynligvis ikke å bli fortalt (igjen) ...

> For å "suge den opp". Ohhh, den forbanna meg. Sukker du hva nøyaktig? Min kjemiske ubalanse?

> Å smile. Et klinisk deprimert smil er mer et grimas. Det kan skremme folk, og hvis du vil at jeg skal smile, sikker, men vær forberedt på å ta et varmt bad og en kopp te etter.

> For bare å "ikke tenke på det" og gå videre. Ordene "flytte" og "depresjon" gir ikke egentlig mening.

> Tea. Ja, te igjen!

Du får driften. Du kan ikke klandre folk for ikke å forstå. Vi forstår hva vi lever til daglig, og de gjør det også. Hvis du hørte en venn snakke om en trukket muskel, kan du fortelle dem om å legge litt is på den. Og de kan føle seg på samme måte som vi gjør når vi får beskjed om å drikke te.

Hvis alt det ovennevnte fungerer for deg, vel, unnskyldninger for at jeg opprettet en hel blogg om hvor irritert jeg blir når jeg blir fortalt, om og om igjen (det kan godt være at gjentakelsen dreper meg), at disse tingene kan få det hele til å forsvinne.

Det har vi imidlertid mange ting vi kan gjør for å hjelpe oss med å komme oss etter psykiske lidelser, og ingen av dem, i det minste i min skriving, involverer en tepose eller brennevann. Selvpleie kan hjelpe med angst, søvnløshet og depresjon.

Unnskyldninger hvis du har et seriøst bånd til sove tid (HA!) Te og lavendel badesalt.