Stress og mental sykdom

Jeg velger vanligvis et spesifikt tema for disse bloggene og jobber med å beskrive viktigheten av å håndtere og akseptere psykisk sykdom. Forrige uke skrev jeg en blogg med fokus på komme seg etter og gjenkjenne depresjon. Denne uken, basert på livet mitt for tiden, vil jeg snakke om stress og virkningen det har på de som lever med psykisk sykdom. Jeg sliter veldig med dette akkurat nå.

Jeg har berørt realiteten av livsstress som negativt påvirker bedring, men hva med når du ikke er sikker på at det indikerer mulig tilbakefall? Hvordan kan vi bestemme om stressnivået vårt er basert på våre nåværende forhold, eller noe mer?

Definere stress

Livet er stressende. Dette kjenner vi alle igjen. Men for å gi deg et eksempel fra mitt eget liv: Jeg opplever et høyt nivå av stress, mye mer enn vanlig (og jeg sliter med en angstlidelse), og ting i livet mitt er vanskeligere enn vanlig. Et forhold på klippene, stresset som uunngåelig følger med å gi ut en bok, og monetært stress.

Når jeg tenker på disse tingene, antar jeg at det høye angstnivået skyldes disse kampene. Selve livet. Det gir mening. Men det gjør det ikke. Ikke når du har en psykisk sykdom. Ikke når du analyserer humøret på en jevn basis og frykter tilbakefall. Denne tankeprosessen bidrar til stress og syklusen er skadelig.

Vi kan definere stress som en naturlig reaksjon på endringer i livet, fysisk og psykisk, men hvis du har en psykisk sykdom, må du grave litt dypere. Mye dypere.

Stress og mental sykdom

De symptomer på stress kan påvirke søvn og appetitt, energinivå og humør. Dette er grunnen til at det er vanskelig å finne ut om du trenger å søke hjelp eller bare vær uværet. Jeg har slitt med dette. Appetitten min er redusert. Det naturlige ønsket om å spise har forlatt meg. Jeg våkner før klokka 17.00 eller sover meg innen 6:30. Dette er ikke normalt for meg. Jeg er opprørt og trist. Noe stemmer ikke. Det tok en stund, en måned eller så, før jeg kom til konklusjonen at jeg trenger å søke hjelp. Jeg hater at det har kommet til dette, men er takknemlig for at jeg er i stand til å gjenkjenne det.

Når du har en mental sykdom, er sannsynligvis din reaksjon på stress en annen. Når det er sagt, må tilnærmingen din til den være annerledes også.

Godta hjelp

Jeg har problemer med dette. Mange av oss gjør det. Når alt kommer til alt, hvem vil innrømme at de trenger hjelp? Vi kan spørre oss selv, hvorfor kan jeg ikke gjøre det på egen hånd? Men realiteten er at de med psykisk sykdom trenger hjelp. Ikke hele tiden, men noen ganger. Jo tidligere vi kan godta dette, jo raskere kan vi bli bedre.

Det er her jeg tar mitt eget råd (grudgingly): det er på tide å avtale en time hos psykiateren min, finpusse medisiner og vente et par uker på å føle meg bedre. Denne bloggen har rett Gjenoppretting fra mental sykdom av en grunn - bedring er den jevnlige jakten på et stabilt og sunt liv. Stress kan bare være en normal reaksjon på livet, men det er verdt det å sjekke inn med familie, venner og psykiater.

Tross alt faller vi alle av og til - å hente oss selv er det som betyr mest.