5 beste bipolare lidelser selvhjelp bøker (og hvorfor de er nyttige)

Selvhjelpsbøker for bipolar lidelse kan være svært nyttige i å lære nytt evner til å takle bipolar lidelse og lære dybdeinnblikk om en sykdom som er veldig sammensatt. Hvis du har fått nylig diagnosen, eller du trenger å lære mer om bipolar lidelse, vil jeg sterkt anbefale denne boken om selvhjelp om bipolar lidelse, Introduksjonsveiledning for bipolar lidelse. Det er en gratis, nedlastbar eBok fra HealthyPlace.

I ingen spesiell rekkefølge er her de beste selvhjelpsbøkene for bipolar lidelse.

Bipolar Disorder Survival Guide, andre utgave: Hva du og din familie trenger å viteav David J. Miklowitz (2010)

Denne boken leverer praktiske problemløsningsstrategier, sanne historier om de med bipolar og rett tale om bipolar lidelse. Denne andre utgaven har en utvidet diskusjon om foreldresaker, og et nytt kapittel, "For kvinner bare."

Key Redfield Jamison PhD, den mest kjente bipolare memoaristen, har dette å si, “En praktisk, grei bok som vil være en stor hjelp for de som har bipolar sykdom, så vel som deres familier. Jeg kunne ikke anbefale denne boken mer. "

Denne boken er tilgjengelig i innbundet format, softcover, eBok og hørbart format.

Arbeidsbok for bipolar II-lidelse: Håndtere tilbakevendende depresjon, hypomani og angstav Stephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia, Noreen A. Reilly-Harrington, med en spiss av David J. Miklowitz PhD (2014)

Denne boken er skrevet av et team av bipolare eksperter, og er designet for å hjelpe deg med å håndtere de kraftige følelsene til bipolar lidelse, inkludert angst, som ikke alltid er nevnt i bipolare selvhjelpsbøker.

I henhold til beskrivelsen,

“Det praktiske arbeidsbokformatet kombinerer evidensbasert kognitiv atferdsterapi (CBT), dialektisk atferdsterapi (DBT), og andre mindfulness-baserte øvelser for å hjelpe deg med å håndtere følelsene dine, spore fremdriften og til slutt leve et lykkelig og mer produktivt liv. ”

Denne boken er tilgjengelig i pocketbok og eBok-format.

Velkommen til jungelen: Alt du noen gang har ønsket å vite om bipolar, men ble for freaked til å spørreav Hilary T. Smith (2010)

Denne boka tar sikte på å svare på spørsmålene som mennesker med bipolar virkelig ønsker å vite, som: “Er jeg den samme person hvis jeg tar medisiner, "" Kan folk si om jeg har bipolar? "og" Kan noe være det samme en gang til?

Denne boken er designet for å være på forhånd og styrke både humor og ærlighet.

Den første utgaven av denne boken er tilgjengelig i pocketbok og hørbare formater, og den andre versjonen er tilgjengelig i pocketbok og eBokformat.

Ikke bare opp og ned: Forstå humør ved bipolar lidelse (The Bipolar Expert Series) (Volum 1)av John McManamy (2015)

Denne boken er annerledes enn de fleste andre bipolar lidelse selvhjelpsbøker fordi den fokuserer på bipolar lidelse mindre som en sykdom som bare består av mani / hypomani og depressive episoder, men mer en sykdom i en hjerne som alltid er i bevegelse. Denne boken er skrevet av en prisbelønnet journalist for psykisk helse og i henhold til beskrivelsen: "Du vil også få innsikt i: Det bipolare spekteret, som overlapper med depresjon og angst og personlighet."

Denne boken er tilgjengelig i softcover- og eBook-format.

Lost Marbles: Insights in My Life with Depression & Bipolarav Natasha Tracy (2016) *

Denne boken er skrevet av en prisbelønnet skribent, og den bruker hennes eget liv som eksempler på hva du skal og hva du ikke skal gjøre når hun arbeider med bipolar lidelse. Denne boken er full av mestringsferdigheter for bipolar lidelse og gir innsikt utover hva medisinsk informasjon kan tilby.

I følge Jim Phelps MD, bemerket bipolar spesialist:

“Dette er boka som medisinstudenter bør lese, ikke DSM. Dette er den virkelige tingen - mektig, tappert uttalt... Tracy hjelper leserne med å forstå noe av den rasende kampen som pågår i hodet til mennesker med alvorlig bipolar og depresjon, for det meste usynlige, men nesten altoppslukende. Hun er en én-kvinne stigmatiserende maskin. ”

Denne boken er tilgjengelig i softcover- og eBook-format.

En selvhjelpsbok for samarbeidspartnere til de med bipolar lidelse

Elsker noen med bipolar lidelse: Forstå og hjelpe partneren din (The New Harbinger Loving Someone Series)av Julie A. Fast og John D. Preston PsyD ABPP (2012)

Selv om denne boken ikke er spesielt rettet mot de med bipolar lidelse, er den svært nyttig for partnere. Det hjelper partnere til de med bipolar lidelse forstå deres partner og tilbyr “trinnvise råd for å hjelpe partneren din med å håndtere humørsvingninger og impulsive handlinger, slik at du endelig kan fokusere på å glede deg over forholdet, mens du også tar tid til det deg selv."

* Redaksjonelt notat: Forfatteren av denne artikkelen er den samme forfatteren som Lost Marbles: Insights in My Life with Depression & Bipolar. Inkluderingen på listen var basert på anmeldelser, Amazon-rangering og publiseringsdato.