Håndtering av bipolar lidelse tar for mye tid

For mange av oss har vi tak i bipolar lidelse hver dag, og det føles ofte som å håndtere bipolar lidelse tar for mye tid. Jeg vet at jeg bruker en betydelig mengde tid på å tenke på hvordan og gjøre ting for å dempe bipolar-effektene. Jeg må. Det er slik jeg fungerer så bra som jeg (hvor moderat det enn måtte være). Og når jeg ser på hva jeg får gjort på en dag, virker det smertelig klart at det å ta tak i bipolar lidelse tar for mye tid.

Hva betyr å takle bipolar?

Når jeg sier “å takle bipolar”, mener jeg alt jeg gjør på grunn av sykdommen. For meg inkluderer dette ting som:

• Opprettholde en bipolar rutine som inkluderer ting som å legge seg på samme tid og stå opp til samme tid hver dag
• Tar meg bipolar medisiner tre ganger om dagen
• Gå målbevisst etter trening
• Prøver å spise rimelig sunn mat
• Prøver å lage mat for meg selv
• Sørger for at jeg setter av tid hver dag bare for hvile
• Å tvinge meg til å dusje og vaske håret mitt
• Å tvinge meg ut av leiligheten når jeg ikke vil gå
• Bruke mange psykologiske mestringsevner for å takle symptomene og bivirkningene som presenterer seg

Hvor mye tid tar det å håndtere bipolar?

Selv om jeg vet at noen av disse høres ut som hverdagslige bekymringer som noen måtte ha, er disse langt vanskeligere for meg enn de er for folk flest. De fleste av disse tingene sliter jeg med hver dag. Og noe som mestringskompetanse for bipolare symptomer kan være en ting hver eneste dag. Å prøve å kontrollere tankene mine er en ting som hver eneste sekund. Og jeg trenger å gjøre disse tingene. Jeg trenger å gjøre disse tingene bare for å fungere på et grunnleggende nivå. Dette er ting jeg trenger å gjøre for å kunne jobbe og forsørge meg selv. Dette er veldig viktige ting.

Med andre ord, bipolar har en tendens til å være den første jeg tenker på om morgenen (ta piller) og det siste jeg tenker på om natten (ta piller) og deretter mange, mange ganger i mellom.

Er ikke det litt besatt?

Så ja, alle disse tankene er litt obsessive. Men dette er den besettelsen som kreves for at jeg skal overleve. Jeg har lært at det andre du slutter å se og reagere på alligatoren, det er da han biter deg.

For mye tid å takle bipolar

Alt dette utgjør altfor mye tid. Jeg hater det. Jeg ser på tidene i tiden på dagen min, og jeg er klar over hvor få av dem som faktisk er produktive på en normal måte. Jeg skjønner hvor få jeg faktisk jobbet. Jeg skjønner hvor få jeg faktisk gjorde gjøremål. Jeg skjønner hvor få jeg faktisk bare bodde. Jeg er klar over at mesteparten av tiden min, det meste av dagen, blir brukt til å kjempe med hjernen min. Jeg hater det. Det føles som bortkastede timer med liv - timer med liv som jeg aldri kommer tilbake.

Men her er ting, dette er faktisk ikke bortkastede timer. Jeg vet at de føler det slik, og de kan til og med virke på en slik måte.

Men hvis det er en ting jeg vet, er det at hvis du ikke bruker tid tilstrekkelig på å takle bipolar lidelse, vil du ikke kunne gjøre noe annet. Det er etter at alligatoren biter deg at du virkelig mister evnene og tiden din.