Psykisk sykdom: Sett på et lykkelig ansikt

Jeg er ikke kjent for det muntre alt som kommer til å være OK-valper-regnbuer-slikkepinner. Faktisk er jeg imot slike perspektiver. Jeg synes de er vanvittige, falske eller alvorlig dårlig informerte. Lagre de rosafarvede glassene til Sir Elton John, takk.

Jeg synes det er smilende, å være positiv og fortelle folk hvor flott alt er å være bare et nytt arbeid på listen min over ting å gjøre i dag når jeg allerede er opptatt med bare å prøve å holde pusten og eventuelt betale husleie.

Positivitet og mental sykdom

OK, noen mennesker liker virkelig den solskinnende regnbuebingen. Jeg forstår. Det er en preferanse. Det er mange mennesker som er enige og vil gi et slikt perspektiv, og hvis det hjelper så sier jeg, kos deg.

Smilende og mental sykdom

Og ja, noen der ute vil minne meg om at en av tingene de lærer deg i CBT er å smile, selv om du ikke har lyst. Det er nevrologiske bevis som tyder på at hjernen blir "lurt" til å tro at du er virkelig lykkelig ved å gjøre dette. (Du prøver egentlig å gjenskape hjernen din. Det er komplisert.)

Vel, jeg er ikke uenig med CBT-folkene, men jeg vil si at de fleste av oss er så falske smiley allerede at det får ansiktet til å verke.

Håp og mental sykdom

Mye som jeg ikke liker regnbue-positivitet, gjelder det samme håp. Seriøst, ikke bry meg med "buck up partner" og "dette vil være tiden det fungerer" og "Det vil ikke skje hvis du ikke tror." Jeg bukker ikke, tiden vil være hva den er, og min tro har veldig lite å gjøre med suksess for medisiner. (Det er alltid placebo-effekten å krangle, men på en eller annen måte tror jeg ikke at falskt håp gjør det mer sannsynlig.)

Realisme og mental sykdom

Det jeg prøver å være, er realistisk. Og ekte mental sykdom skravling er egentlig ikke det oppløftende. Min personlige, realistiske, klinisk utfall er mørkt og piggete. Det er ikke jeg som snakker; det er tallene. (OK, relativt "spikiness" er vanskelig å måle. De jobber med det.)

Når det er sagt, prøver jeg å tilby andre mennesker håp. Realistisk håp; ikke fluffy-bunny håp. Når noen kommenterer her om det å være håpløs og det er ingenting igjen for dem å prøve, det er ganske mye universelt usant. Det er den vanvittige snakken. Tro meg. De har ting. Og flere ting. Og sånt etter det. Du vil nesten aldri gå tom for ting. Det er sant. Det er ekte.

Og sykdommen er syklisk. Det stemmer også.

Så som regel er jeg ikke veldig positiv. Men jeg prøver og være realistisk. Og det er ganske nok av daglig bragd for meg.

Du kan finne Natasha Tracy på Facebook eller @Natasha_Tracy på Twitter.